Depresyon, sürekli bir üzüntü ve ilgi kaybı hissi yaratan bir ruh hali bozukluğudur. Major depresif bozukluk veya klinik depresyon olarak da adlandırılan bu durum, hislerinizi, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı etkiler ve birçok duygusal ve fiziksel probleme yol açabilir. Günlük normal aktiviteleri gerçekleştirmekte zorlanabilir ve bazen hayatın yaşanmaya değmediğini düşünebilirsiniz.
Depresyonun Belirtileri
Depresyon, yaşamınızda yalnızca bir kez ortaya çıkabilir, ancak genellikle insanlar birden fazla depresyon epizodu yaşarlar. Bu depresyon dönemlerinde, belirtiler neredeyse her gün, çoğu gün boyunca ortaya çıkabilir ve şunları içerebilir:
- Üzüntü, ağlama, boşluk veya umutsuzluk hissi
- Kızgın patlamalar, sinirlilik veya küçük şeyler için bile hayal kırıklığı
- Cinsel ilişki, hobi veya spor gibi normal aktivitelerin çoğuna veya tamamına olan ilgi veya zevk kaybı
- Uykusuzluk veya aşırı uyuma dahil uyku bozuklukları
- Yorgunluk ve enerji eksikliği, bu yüzden küçük görevler bile ekstra çaba gerektirebilir
- İştah kaybı ve kilo kaybı veya yiyecek için artan istek ve kilo alma
- Kaygı, huzursuzluk veya gerilim
- Düşüncelerin, konuşmanın veya bedensel hareketlerin yavaşlaması
- Değersizlik veya suçluluk hissi, geçmişteki başarısızlıklara veya kendini suçlamaya odaklanma
- Düşünmekte, konsantre olmakta, karar vermekte ve şeyleri hatırlamakta zorluk
- Sık sık veya tekrar eden ölüm düşünceleri, intihar düşünceleri, intihar girişimleri veya intihar
- Açıklanamayan fiziksel sorunlar, örneğin sırt ağrısı veya baş ağrısı
Çoğu depresyon hastası için belirtiler, günlük aktivitelerde, iş, okul, sosyal aktiviteler veya diğerleriyle olan ilişkiler gibi belirgin sorunlara yol açacak kadar ciddidir. Bazı insanlar nedenini bilmeden genel olarak mutsuz veya kötü hissedebilirler.
Çocuklar ve Gençlerde Depresyon Belirtileri
Çocuklar ve ergenlerdeki yaygın depresyon belirtileri, yetişkinlerde görülenlerle benzerlik gösterir, ancak bazı farklılıklar olabilir.
- Küçük çocuklarda depresyon belirtileri arasında üzülme, sinirlilik, yapışkanlık, endişe, ağrılar, okula gitmeme isteksizliği veya zayıf olma gibi durumlar yer alabilir.
- Ergenlerde belirtiler arasında üzülme, sinirlilik, olumsuz ve değersiz hissetme, öfke, okulda düşük performans veya devam oranı, yanlış anlaşıldığını hissetme ve aşırı hassasiyet, eğlenceli maddeler veya alkol kullanma, aşırı yeme veya uyuma, kendine zarar verme, normal aktivitelere olan ilgi kaybı ve sosyal etkileşimden kaçınma yer alabilir.
Yaşlılarda Depresyon Belirtileri
Depresyon, yaşlanmanın normal bir parçası değildir ve asla ciddiye alınmamalıdır. Ne yazık ki, depresyon sık sık yaşlı bireylerde teşhis edilmemekte ve tedavi edilmemektedir ve yardım istemekte isteksiz olabilirler. Yaşlılarda depresyon belirtileri farklı veya daha az belirgin olabilir, bunlar şunları içerir:
- Hafıza güçlükleri veya kişilik değişiklikleri
- Fiziksel ağrılar veya acılar
- Aşırı yorgunluk, iştah kaybı, uyku problemleri veya cinsel aktivitelere ilginin kaybı — tıbbi bir durum veya ilaçlardan kaynaklanmayan
- Sosyalize olma ya da yeni şeyler yapma yerine genellikle evde kalmak isteme
- Özellikle yaşlı erkeklerde intihar düşünceleri veya duyguları
Ne Zaman Bir Doktora Görünmelisiniz?
Depresyonda hissediyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir doktor veya ruh sağlığı uzmanı ile randevu almanız gerekir. Tedavi istemekte isteksizseniz, bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine, herhangi bir sağlık uzmanına, bir din liderine veya güvendiğiniz birine konuşun.
Ne Zaman Acil Yardım Almalısınız?
Kendinize zarar verme veya intihar girişiminde bulunma ihtimaliniz olduğunu düşünüyorsanız, derhal bir acil telefon numarasını aramalısınız.
Ayrıca intihar düşünceleriniz varsa, şu seçenekleri göz önünde bulundurun:
- Doktorunuza veya ruh sağlığı uzmanınıza ulaşın.
- Bir intihar yardım hattı numarasını arayın.
- Yakın bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine ulaşın.
- Bir papaz, ruhsal lider veya inanç topluluğunuzda başka bir kişiye ulaşın.
Eğer intihar tehlikesi altında olan veya bir intihar girişiminde bulunmuş bir sevdiğiniz varsa, bu kişinin yanında kalmasını sağlayın. Derhal bir acil telefon numarasını arayın. Ya da, bunu güvenli bir şekilde yapabileceğinizi düşünüyorsanız, kişiyi en yakın hastanenin acil servisine götürün.
Depresyonun Nedenleri
Araştırmacılar depresyonun tam olarak neye sebep olduğunu bilmiyor. Diğer birçok zihinsel bozuklukta olduğu gibi, bir dizi faktör etkili olabilir. Bunlar şunları içerir:
- Biolojik farklılıklar. Depresyondaki insanların beyinlerinde fiziksel değişikliklerin olduğu görülmektedir. Bu değişikliklerin önemi hala belirsizdir, ancak sonunda nedenlerin tespit edilmesine yardımcı olabilir.
- Beyin kimyası. Nörotransmitterler, depresyonun rol oynayabileceği doğal olarak oluşan beyin kimyasallarıdır. Son araştırmalar, bu nörotransmitterlerin işlevindeki ve etkisindeki değişikliklerin ve ruh hali dengesinin sağlanmasında yer alan sinir devreleri ile nasıl etkileşime girdiğinin depresyon ve tedavisinde önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir.
- Hormonlar. Vücuttaki hormonların dengesi değişiklikleri, depresyonun oluşmasına veya tetiklenmesine neden olabilir. Hormon değişiklikleri, hamilelik sırasında ve doğum sonrası haftalarda veya aylarda (doğum sonrası) ve tiroid problemleri, menopoz veya diğer sağlık durumları nedeniyle oluşabilir.
- Miras kalıtımları. Depresyon, kan bağı olan akrabaları da bu bozukluğu olan kişilerde daha yaygındır. Araştırmacılar, depresyona neden olabilecek genleri bulmaya çalışmaktadırlar.
Risk Faktörleri
Depresyon genellikle ergenlikte, 20’li veya 30’lu yaşlarda başlar, ancak her yaşta gerçekleşebilir. Kadınlar, erkeklere göre daha fazla depresyon teşhisi alıyor, ancak bu durum kadınların tedavi aramasıyla ilgili olabilir.
Depresyon geliştirme veya sebep olma riskini artıran faktörler şunlardır:
- Düşük öz saygı, aşırı bağımlılık, öz eleştiri veya karamsar gibi belirli kişilik özellikleri
- Fiziksel veya cinsel istismar, bir sevilenin ölümü veya kaybı, zor bir ilişki veya mali sorunlar gibi travmatik veya stresli olaylar
- Depresyon, bipolar bozukluk, alkolizm veya intihar geçmişi olan kan bağı akrabaları
- Duygusal olarak desteklenmeyen bir ortamda lezbiyen, gay, biseksüel veya transgender olmak veya genital organların erkek veya kadın olarak net bir şekilde gelişmemesi (interseks) durumu
- Yaygın diğer zihinsel sağlık bozuklukları, örneğin kaygı bozukluğu, yeme bozuklukları veya travma sonrası stres bozukluğu
- Alkol veya eğlenceli maddelerin kötüye kullanımı
- Kansere, felce, kronik ağrıya veya kalp hastalığına ilişkin ciddi veya kronik hastalıklar
- Bazı ilaçlar, örneğin bazı yüksek tansiyon ilaçları veya uyku hapları (herhangi bir ilacı bırakmadan önce doktorunuza danışın)
Depresyonun Komplikasyonları
Depresyon, sizi ve ailenizi ağır bir şekilde etkileyebilecek ciddi bir bozukluktur. Tedavi edilmediğinde depresyon genellikle kötüleşir ve yaşamınızın her alanını etkileyen duygusal, davranışsal ve sağlık sorunlarına yol açar.
Depresyonla ilişkilendirilen komplikasyonlara örnekler şunlardır:
- Aşırı kilolu veya obez olma, bu da kalp hastalığı ve diyabete yol açabilir
- Ağrı veya fiziksel hastalık
- Alkol veya uyuşturucu kötü kullanımı
- Kaygı, panik bozukluğu veya sosyal fobi
- Aile çatışmaları, ilişki zorlukları ve iş veya okul problemleri
- Sosyal izolasyon
- İntihar düşünceleri, intihar girişimleri veya intihar
- Kendinize zarar verme, örneğin bir vücut kısmına kesik atma
- Tıbbi durumlar nedeniyle erken ölüm
Depresyonun Önlenmesi
Depresyonu kesin olarak önlemenin bir yolu yoktur. Ancak, bu stratejiler yardımcı olabilir.
- Stres kontrolü için adımlar atın, dayanıklılığınızı artırmak ve öz saygınızı artırmak için.
- Aile ve arkadaşlarla iletişim kurun, özellikle kriz zamanlarında, zor zamanları atlatmanıza yardımcı olmak için.
- Bir sorunun en erken belirtisinde tedavi alın depresyonun kötüleşmesini önlemeye yardımcı olmak için.
- Belirtilerin tekrarını önlemek için uzun vadeli bakım tedavisini düşünün.
