Pek çok insan yeterince uyuyamama sorunu yaşıyor. Uyku problemleri (insomnia) yüksek tansiyon (hypertension) gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir.
İnsanlar genellikle iyi uyumalarına yardımcı olması için uyku hapları kullanır; bu haplar bazen ara ara, bazen de düzenli olarak alınır. Yaygın olarak satılan seçenekler arasında diphenhydramine (Benadryl, ZZZQuil) ve melatonin bulunur. Zolpidem (Ambien) gibi reçeteli ilaçlar da mevcuttur.
Uyku düzeninin iyileşmesi kan basıncınızı olumlu yönde etkileyebilir. Ancak, uyku ilaçları düzenli rutinlerinizin bir parçasıysa, bu potansiyel faydayı tersine çevirebileceği konusunda endişeler vardır. Ayrıca, bunları yüksek tansiyon ilaçlarıyla birleştirirseniz, etkileşimler söz konusu olabilir.
Önemli noktalar:
- Uyku zorlukları için çeşitli ilaçlar ve diyet takviyeleri reçetesiz veya reçeteli olarak mevcuttur. Örnekler arasında diphenhydramine (Benadryl, ZzzQuil), melatonin ve zolpidem (Ambien) bulunur.
- Bazı uyku ilaçları, kan basıncını etkileyebilir. Etki, hangi ilacı kullandığınıza bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ayrıca, bazı uyku ilaçları yüksek tansiyon ilaçlarıyla etkileşime girebilir.
- Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, diğer seçeneklerin etkisiz olduğu durumlarda uyku ilacı kullanabilirsiniz. Doktorunuz sizin için en güvenli seçeneği önerebilir.
Uyku ilaçları kan basıncınızı artırır mı?
Bazı araştırmalar uyku ilaçlarının kan basıncınızı etkileyebileceğini öne sürmektedir. Ancak, kanıtlar net değildir. Etki, hangi ilaçları aldığınıza ve ne sıklıkla kullandığınıza bağlı olabilir.
Örneğin, Ambien ilacının nadir bir yan etkisi olarak yüksek tansiyon bildirilmiştir. Bu durum, benzer bir reçeteli uyku ilacı olan Lunesta (eszopiclone) için de geçerlidir. Ancak, bu yan etkinin nadir olduğu ve mutlaka ilaçlardan kaynaklanmadığı düşünülmektedir.
2019 yılında yapılan bir çalışmada, yüksek tansiyon ilaçları alan yaşlı bireyler incelenmiştir. Araştırmacılar, düzenli olarak uyku yardımcıları kullanan kişilerin zamanla daha fazla tansiyon ilacı aldığını bulmuşlardır. Düzenli uyku yardımı kullanımı bu farkın bir parçası olmuş olabilir, ancak bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yüksek tansiyonunuz varsa uyku hapı almak güvenli mi?
Genel olarak, evet. Ancak, önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Çoğu uyku yardım ilacı, özellikle kısa süreli kullanımlarda yan etki olarak kan basıncını artırmamaktadır. Ancak, yeni bir ilaca başlamadan önce, reçetesiz ürünler dahil olmak üzere doktorunuzla veya eczacınızla kontrol etmelisiniz çünkü diğer ilaçlarla veya sağlık durumlarıyla etkileşimler mümkündür.
Doktorunuz uyku ilacı kullanma onayını verirse, genellikle mümkün olan en kısa süre içinde kullanmanız en iyisidir. Potansiyel kan basıncı etkilerinin yanı sıra, bu ilaçların uzun süreli kullanımda bağımlılık ve bağımlılık gibi kendi riskleri de olabilir.
Yüksek tansiyonunuz varsa Ambien ilacı alabilir misiniz?
Evet, alabilirsiniz. Daha önce bahsettiğimiz gibi, bazı kişiler Ambien ilacı kullanırken yüksek tansiyon yaşadıklarını bildirmişlerdir. Eğer yüksek tansiyonunuz varsa, Ambien ilacı almanın risklerini ve faydalarını doktorunuzla tartışmalısınız.
Uyku yardımı ilacı ile tansiyon ilaçları birlikte alınabilir mi?
Bazı durumlarda uyku yardımı ilacı, tansiyon ilaçları ile birlikte kullanılabilir. Ancak bu, ilaçların etkileşime girip girmeyeceğine bağlıdır.
Örneğin, yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar, Ambien gibi uyku ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Diltiazem (Cardizem) ve verapamil gibi örnekler, Ambien’in karaciğerinizde daha yavaş parçalanmasına neden olabilir ve bu da uyku hali ve baş dönmesi gibi yan etki risklerini artırabilir. Ambien ilacını klonidin ile birlikte almak da uyku halini artırabilir.
Eğer metoprolol (Lopressor, Toprol XL) gibi bir beta bloker alıyorsanız, sedatif antihistaminlerden biri olan diphenhydramine ile birlikte almak, metoprolol yan etkilerinin olasılığını artırabilir.
Pek çok kişi tarafından güvenli bir uyku takviyesi olarak kabul edilen melatonin bile, nifedipin (Procardia XL) adlı yüksek tansiyon ilacıyla etkileşime girebilir. Bu etkileşim sizi daha uykulu yapmaz, fakat tansiyon ilacınızın etkisini azaltabilir.
Düşük kan basıncına dikkat edin
Pek çok kişi, yüksek tansiyon ilaçları kullanırken otururken veya ayaktayken düşük kan basıncı riski ile karşı karşıya kalabilir. Bu, insanların yaşlandıkça daha fazla görülür. Uyku yardımcılarının yüksek tansiyon ilaçlarıyla birlikte kullanılması bu durumu kötüleştirerek daha belirgin kan basıncı düşüklüğüne neden olabilir. Bu da yaşlı bireylerde düşme riskini artırabilir. Bu nedenle, uyku yardımcıları genellikle yaşlılar için önerilmez.
Bunlar sadece olası etkileşimlerin birkaç örneğidir. Doktorunuz ve eczacınızın mevcut ilaç listenizi kontrol etmesini sağlayarak, olası etkileşimleri önceden belirlemelerini sağlayın.
Dikkat: Yüksek tansiyon ve diğer kalp rahatsızlıkları için bazı ilaçlar uyku üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. Örneğin, beta blokerler uykusuzluk ve kötü rüyalar yaratabilir. Diüretikler gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Bir uyku yardımı kullanmadan önce, kan basıncı ilaçlarınızı ayarlamanın düşünülüp düşünülmeyeceği hakkında doktorunuzla konuşun.
Yüksek tansiyonunuz varsa daha iyi uyku için ne yapabilirsiniz?
İyi uyku almak, kalp sağlığına uygun bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Bu genellikle potansiyel katkı sağlayan faktörleri belirlemeyi, uyku hijyenini geliştirmeyi ve gerekirse kısa bir süreliğine uyku yardımı eklemeyi içerir. İşte birkaç ipucu:
- İlaç listenizi gözden geçirin. Daha önce bahsettiğimiz gibi, bazı ilaçlar uykuya dalmayı veya uyuklamayı zorlaştırabilir. Doktorunuz veya eczacınız, listenizde potansiyel olarak sorunlu ilaçları tanımlamanıza yardımcı olabilir.
- Uyku hijyeninizi iyileştirin. Yatmadan en az bir saat önce ekranlardan (telefon veya TV gibi) kaçının ve kafein alımını sadece sabahlarla sınırlayın. Uykuya çalışırken yatak odanızın sessiz, serin ve karanlık olduğundan emin olun. Her gece takip ettiğiniz tutarlı bir uyku rutini oluşturmak da yardımcı olabilir.
- Uyku yardımı seçeneklerinizi tartışın. Özellikle kısa süreli alındığında, uyku yardımlarının kan basıncını artırma riski düşük görünüyor. Yaşınıza, diğer sağlık sorunlarınıza ve mevcut ilaçlarınıza uygun bir uyku yardımı seçmek önemlidir. Doktorunuz en güvenli seçenekleri önerebilir.
