Kısa yanıt hayır, yorgunluk yüksek tansiyonun doğrudan bir belirtisi değildir. Yüksek tansiyon, hipertansiyon olarak da adlandırılır ve genellikle belirti vermeden gelişir; bu nedenle “sessiz katil” olarak bilinir. Yüksek tansiyonu olan çoğu insan, komplikasyonlar ortaya çıkana kadar enerji veya güçte herhangi bir değişiklik hissetmez. Yüksek tansiyonla yaşayan insanlarda yorgunluk görülebilir, ancak bu genellikle kontrolsüz tansiyonun kalp, kan damarları, böbrekler veya beyin üzerindeki etkilerinden veya hipertansiyonu tedavi etmek için kullanılan ilaçların yan etkilerinden kaynaklanmaktadır.
Neden yorgunluk yüksek tansiyonun doğrudan bir belirtisi değildir?
Yüksek tansiyon doğrudan enerji seviyelerinizi düşürmez. Kan basıncı, kanın arter duvarlarına uyguladığı kuvvettir. Basınç normalden yüksek olduğunda, kan hala dolaşır ve dokulara oksijen ve besin maddeleri taşır. Tansiyon yükselse bile, oksijen arzı genellikle korunur, bu yüzden yorgunluk doğrudan ortaya çıkmaz.
Yorgunluk, organların veya dokuların verimli bir şekilde çalışamadığında gelişir. Yüksek tansiyon hemen kan akışını engellemez, ancak uzun vadede kontrolsüz basınç damarları zarar verir, damarın duvarlarını kalınlaştırır ve kalbin kan pompalamak için daha fazla çalışmasını zorlar. Bu değişiklikler, organların işlevselliğini zamanla azaltır. Yorgunluk, bu zararın ikincil bir etkisi olarak ortaya çıkar, birincil belirtisi olarak değil.
Yüksek tansiyonun dolaylı olarak yorgunluğa nasıl neden olabileceği
Kalp üzerindeki artmış yük
Kan basıncı yüksek kaldığında, kalp daha fazla kuvvetle pompalamak zorundadır. Sol ventrikül kalınlaşır ve sertleşir – bu duruma sol ventriküler hipertrofi denir. Bu durum, kan pompalamanın verimliliğini azaltır, özellikle fiziki aktivitede. Azalan kalp debisi (kalbin dakikada pompaladığı kan miktarı), küçük bir çaba ile bile yorgun hissetmenize neden olabilir.
Organlara giden kan akışının azalması
Kronik yüksek tansiyondan kaynaklanan daralmış arterler, böbreklere, beyne ve kaslara giden kan akışını azaltır. Azalan oksijen arzı, dayanıklılığı düşürür ve günlük aktivitelerde yorgunluğu artırır. Yorgunluk damar hasarı kötüleştikçe yavaş yavaş gelişir.
İlaç yan etkileri
Kan basıncını kontrol etmek için kullanılan bazı ilaçlar yorgunluğa yol açabilir. Beta-bloker ilaçlar kalp atış hızını düşürür ve kalp debisini sınırlar, bu da enerji kaybına yol açabilir. Diüretik ilaçlar sıvı hacmini azaltır ve sodyum veya potasyum seviyelerini düşürebilir, bu da zayıflığa neden olabilir. Bazı kalsiyum kanal blokör ilaçları da baş dönmesi veya yorgunluk yapabilir. Bu durumlarda, yorgunluk doğrudan yüksek tansiyondan değil, ilaçtan kaynaklanmaktadır.
Yorgunluğun başka bir nedenini ne zaman düşünmelisiniz?
Eğer yorgun hissediyorsanız ancak tansiyonunuz kontrol altında ve stabil ise, yorgunluğun nedeni başka bir yerde olabilir. Yorgunluğun yaygın nedenleri anemi, tiroid hastalıkları, diyabet, uyku apnesi, depresyon ve kronik enfeksiyonlardır. Böyle durumlarda yorgunluk ayrı bir değerlendirme gerektirir. Yüksek tansiyon bu durumlarla birlikte var olabilir, ancak yorgunluğu doğrudan açıklamaz.
Yüksek tansiyonla birlikte yorgunluk hissederseniz ne yapmalısınız?
- Evde düzenli olarak tansiyonunuzu kaydedin ve bu sonuçları doktora gittiğinizde bildirin.
- Sürekli yorgunluktan bahsedin, özellikle yeni bir ilaç almaya başladıktan sonra yorgunluk artıyorsa.
- Doktorunuza, yorgunluğa sıkça yol açan diğer tıbbi durumların kontrol edilmesini isteyin.
- Hem enerji hem de tansiyon kontrolünü destekleyen sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüğünüzden emin olun. Sebzeler, meyveler, az yağlı proteinler ve tam tahıllarla zengin dengeli bir diyet yapın.
- Eğer doktorunuz aksi bir şey önermiyorsa, yürüyüş, yüzme veya bisiklet sürme gibi orta yoğunlukta aktivitelerle düzenli egzersiz yapın.
- Enerjinizi geri kazanmak için her gece en az yedi ila sekiz saat uyuyun.
- Alkolü sınırlayın, sigarayı bırakın ve tansiyon kontrolüne destek olmak ve kalbinize yükü azaltmak için tuz alımını azaltın.
