Mide ülserine ne sebep olur?
Doktorlar bir zamanlar bazı yiyeceklerin mide ülserine sebep olabileceğini düşünüyordu. Ancak artık biliyoruz ki mide ülserine, uzun süre ağrı kesici ilaç kullanmak veya Helicobacter pylori adı verilen bir bakteriyle enfekte olmak gibi diğer etmenler sebep olmaktadır. Yiyecekler ülserleri neden olmamakta ya da tedavi etmemekte, bazı yiyecekler ağrınızı artırabilirken, diğerleri ülserlerin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.
Mide ülseri olan insanlar için en iyi yiyecekler: probiyotik içeren yiyecekler
Yoğurt, miso, kimchi, lahana turşusu, kombucha ve tempeh gibi yiyecekler, “iyi” bakteriler olarak adlandırılan probiyotikler açısından zengindir. Bu yiyecekler, H. pylori enfeksiyonuna karşı savaşarak veya tedavi yöntemlerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olarak ülserleri iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Mide ülseri olan insanlar için en iyi yiyecekler: lif açısından zengin yiyecekler
Elmalar, armutlar, yulaf ezmesi ve diğer lif açısından zengin yiyecekler, mide ülseri olan insanlar için iki şekilde iyidir. Lif, midenizdeki asit miktarını azaltabilirken, karın şişkinliğini ve ağrıyı hafifletir. Araştırmalar ayrıca lif açısından zengin bir diyetin mide ülserlerini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Mide ülseri olan insanlar için en iyi yiyecekler: tatlı patates
Tatlı patates, A vitamini açısından yüksektir ve bu besinin mide ülserlerini küçültmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır ve ayrıca bunların önlenmesinde de rol oynayabilir. A vitamini açısından zengin diğer yiyecekler arasında ıspanak, havuç, kavun ve dana ciğeri bulunmaktadır.
Mide ülseri olan insanlar için en iyi yiyecekler: kırmızı biber
Kırmızı biber, A vitamini açısından zengindir, bu da iyileşmeye ve mide ülserlerinin önlenmesine yardımcı olabilir. A vitamini, yara iyileşmesinde önemli bir rol oynar. Yeterli A vitamini almayan kişiler ülser geliştirme olasılığı daha yüksektir. Bu besini turunçgiller, çilek, kivi ve brokoli gibi diğer yiyeceklerden de alabilirsiniz.
Mide ülseri olan insanlar için en kötü yiyecekler: süt
Daha iyi tedavi yöntemleri, örneğin asit engelleyici ilaçlar bulunmadan önce, doktorlar insanlara mide ülserlerini tedavi etmek için süt içmelerini öneriyordu. Bugün süt, mide ülserlerini önlemeye ya da hafifletmeye yardımcı olamayacağını biliyoruz. Aslında, süt aslında mide asidini artırarak durumu daha da kötüleştirebilir.
Mide ülseri olan insanlar için en kötü yiyecekler: alkol
Mide ülseriniz varsa, alkolü sınırlamak veya tamamen kaçınmak en iyisidir. Araştırmalar alkolün sindirim sistemini tahriş ettiğini ve hatta zarar verebileceğini göstermiştir. Alkol, ülserleri kötüleştirebilir.
Mide ülseri olan insanlar için en kötü yiyecekler: yağlı yiyecekler
Yağlı yiyeceklerin sindirilmesi daha uzun sürer, bu da karın ağrısına ve şişkinliğe yol açabilir. Bu sorunlar, mide ülserinin ağrısını artıracaktır.
Baharatlı yiyecekler
Uzun bir süre, doktorlar baharatlı yiyeceklerin mide ülserinin ana sebebi olduğunu düşündü. Ancak artık bunun doğru olmadığını biliyoruz. Yine de bazı insanlar baharatlı yiyeceklerin semptomlarını daha da kötüleştirdiğini düşünüyor. Eğer baharatlı yiyecekler daha fazla ağrı hissettiriyorsa, onlardan kaçının.
Turunçgiller
Daha önce, doktorlar asidik yiyeceklerin, yani turunçgillerin ve domateslerin mide ülserini artıracağını düşünüyordu. Ancak bu yiyeceklerin ülserler üzerinde önemli bir etkisi olduğuna dair güçlü bir kanıt yoktur. Yine de, hepimizin yiyeceklerle ilgili farklı tepkileri vardır, bu nedenle asidik yiyecekler ülserinizi daha kötü hissettiriyorsa, onlardan kaçının.
Çikolata
Çikolatanın birçok potansiyel sağlık yararı vardır. Ancak çikolata, mide ülseri olan bazı insanlar için rahatsızlığa sebep olabilir. Eğer çikolata yediğinizde kendinizi daha kötü hissediyorsanız, ülseriniz iyileşene kadar çikolatadan uzak durun.
Kafein: doktorunuza danışın
Araştırmacılar, kafeinin – özellikle kahve – mide ülserlerini kötüleştirip kötüleştirmediği konusunda farklı sonuçlara ulaşmıştır. Ancak genel tavsiye, mide ülseriniz varsa kafeini sınırlamanız veya kaçınmanız gerektiğidir. Doktorunuza danışın, ancak semptomlarınız kötüleşmiyorsa kahveden vazgeçmeniz gerekmeyebilir.
