Eğer endometriozisiniz varsa, bacaklarınızda uyuşma yaşayabilirsiniz. Bu belirti karmaşık ve endişe verici görünebilir; nedeninin anlaşılması, bununla daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Endometriozis bacaklarda neden uyuşma yapar?
Endometriozis, rahim iç tabakasına benzer dokunun rahmin dışına büyümesi durumudur. Bu dokular yumurtalıklarda, fallop tüplerinde, mesanede, bağırsaklarda ve pelvik bölgede diğer alanlarda gelişebilir. Bu doku pelvik bölgedeki sinirlerin yakınında veya üzerinde büyüdüğünde, bacaklarda uyuşmaya yol açan çeşitli sorunlar yaratır.
1. Sinir sıkışması ve tahrişi
Endometrial doku, pelvisten bacaklara giden sinirlere doğrudan baskı yapabilir. Özellikle siyatik sinir bu sıkışmaya çok duyarlıdır. Bu büyük sinir, belin alt kısmından pelvisten geçerek her bacak boyunca uzanır. Endometrial büyümeler veya yapışıklıklar bu sinire baskı yaptığında, bacaklarınızdaki uyuşma, karıncalanma veya ağrı hissedilir.
2. İnflamasyon ve yara dokusu
Endometriozis, dokunun büyüdüğü alanlarda kronik inflamasyona yol açar. Bu inflamasyon, yakındaki sinirleri tahriş eder ve normal işlevlerini bozar. Zamanla endometriozis, organları ve dokuları bağlayan yara dokusu ve yapışıklıklar oluşturur. Bu yapışıklıklar sinirleri sıkıştırabilir veya çekebilir, bu da bacaklarda uyuşmaya yol açar.
3. Pelvik taban kaslarının gerilimi
Kronik pelvik ağrı ile yaşamak, pelvik taban kaslarınızın genellikle sıkışmasına ve spazm yapmasına neden olur. Bu gergin kaslar, bacaklara giden sinirleri sıkıştırabilir. Bu kas gerginliği, sinir sıkışmasına ve uyuşmaya katkıda bulunabilir.
4. Omurga sinirlerinin etkilenmesi
Bazı durumlarda endometriozis, alt omurgadaki sakral sinirlerin üzerinde veya yakınında gelişebilir. Bu sinirler, bacaklardaki his ve hareketi kontrol eder. Endometrial doku bu sinirlere etki ettiğinde, bacaklarda uyuşma veya diğer nörolojik belirtiler deneyimleyebilirsiniz.
Endometriozis bacaklarda uyuşmaya ne sıklıkla neden olur?
Bacak uyuşması, endometriozisin yaygın bir semptomu değildir. Araştırmalar, sinir ile ilgili semptomların endometriozisi olan kadınların yaklaşık %20’sinde görüldüğünü önermektedir.
Bacak uyuşması yaşama olasılığınız artar eğer:
- Ciddi veya derinlemesine infiltrasyon yapan endometriozunuz varsa, bu dokular yüzeylerde durmak yerine dokuların içine büyüyorsa
- Büyük sinirler, örneğin siyatik sinir arasında endometrial büyümeler varsa
- Pelvik bölgenizde geniş yapışıklıklar ve yara dokusu varsa
- Endometriozis bağırsak, mesane veya üreme organları dışındaki diğer alanları etkiliyorsa
Tüm endometriozisi olan insanlar bacak uyuşması yaşamaz. Endometrial büyümelerin yerleşimi ve ciddiyeti, hangi belirtileri geliştirdiğinizi belirler.
Bacak uyuşması ne zaman ortaya çıkar?
Hastalar genellikle bacaklarındaki uyuşmayı aşağıdaki zamanlarda deneyimlerler:
Adet döngüsü sırasında
Pek çok kadın, bacak uyuşmasının adet döngülerinin belirli aşamalarında kötüleştiğini fark eder. Bu belirti genellikle adet sırasında şiddetlenir; bu süre zarfında endometrial doku hormonal değişikliklere yanıt olarak şişer ve kanar. Bu artan inflamasyon, yakındaki sinirler üzerinde daha fazla baskı oluşturur.
Bazı kadınlar, adet döneminden 3-4 gün önce veya ovulasyon sırasında artan bacak uyuşması yaşarlar.
Belli aktiviteler veya pozisyonlar sırasında
Belli hareketler veya pozisyonlar bacak uyuşmasını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Şunları yaparken uyuşma hissedebilirsiniz:
- Özellikle belirli pozisyonlarda uzun süre oturursanız
- Uzun süre ayakta kalırsanız
- Egzersiz yaparsanız veya fiziksel aktivite içindeyseniz
- Cinsel ilişkiye girdiğinizde
- Tuvalet ihtiyacınızı giderdiğinizde
Bu aktiviteler endometrial büyümelerin konumunu değiştirebilir veya sıkışmış sinirlere olan baskıyı artırabilir.
Endometriozis kaynaklı bacak uyuşmasını yönetmek
Bacak uyuşmanızı yönetmek ve günlük hayatınızdaki etkisini azaltmak için birkaç adım atabilirsiniz.
Tıbbi değerlendirme için başvurun
Bacak uyuşmanızı görüşmek için bir doktorla randevu alın. Doktorunuzun, endometriozisin belirtilerinizi tetiklediğini doğrulaması ve benzer semptomlar yaratabilecek diğer hastalıkları (örneğin, fıtık diskleri veya periferik nöropati) dışlaması önemlidir. Uyuşmanın ne zaman meydana geldiği, neyin bunu daha iyi veya daha kötü hale getirdiği ve deneyimlediğiniz diğer belirtiler hakkında bilgi verin.
Tıbbi tedavi seçeneklerini düşünün
Endometriozisle ilişkili bacak uyuşmasını azaltmaya yardımcı olan birkaç tıbbi tedavi seçeneği vardır:
Hormonal tedaviler: Doğum kontrol hapları, hormonal rahim içi araçlar veya diğer hormon ilaçları, endometrial dokunun büyümesini yavaşlatabilir ve inflamasyonu azaltabilir. Bu tedaviler genellikle sinir sıkışmasını azaltır ve uyuşmayı hafifletir.
Ağrı kesici ilaçlar: İbuprofen veya naproksen gibi antiinflamatuar ilaçlar, sinirler etrafındaki inflamasyonu azaltır. Doktorunuz, reçetesiz alınan seçenekler yeterli rahatlama sağlamıyorsa, daha güçlü ağrı kesici ilaçlar veya gabapentin gibi sinir ağrısı ilaçları reçete edebilir.
Cerrahi tedavi: Özellikle sinirlerin yakınındaki endometrial büyümeleri kaldırmak için laparoskopik cerrahi, bacak uyuşmasını önemli ölçüde iyileştirebilir. Endometrial dokuyu kesen eksizyon cerrahisi, ablatif cerrahiden daha iyi uzun vadeli sonuçlar sağlar; ablatif cerrahi ise dokunun yüzeyini yakar.
Fizik tedavi deneyin
Pelvik sağlık konusunda uzmanlaşmış bir fizyoterapist, size birkaç şekilde yardımcı olabilir. Pelvik taban kaslarınızı gevşetmek ve sinir sıkışmasını azaltmak için egzersizler öğreteceklerdir. Ayrıca, gergin kasları ve yapışıklıkları serbest bırakmak için manuel terapi teknikleri sağlayabilirler. Güçlendirme egzersizleri, çekirdek stabilitenizi artırır ve pelvisiniz ile belinize olan yükü azaltır.
Günlük aktivitelerinizi ayarlayın
Sinir sıkışmasını azaltmak için değişiklikler yapın:
- Uzun süre otururken veya ayakta dururken sıklıkla pozisyon değiştirin
- Oturduğunuzda pelvisten gelen baskıyı azaltan destekleyici minderlere kullanın
- Bacaklarınızı çaprazlamaktan kaçının; bu, sinir sıkışmasını artırabilir
- Durgun aktiviteler sırasında düzenli molalar vererek yürüyün ve esneyin
- Uyuşmayı tetikleyen hareketlerden kaçınmak için egzersiz rutininizi değiştirin
Sıcak veya soğuk uygulayın
Sıcak terapi, gergin kasları gevşetebilir ve sıkışmış sinirler için kan akışını artırabilir. Alt sırta ve pelvise sıcak bir banyo, sıcak su torbaları veya sıcak kompresler deneyebilirsiniz. Bazı insanlar soğuk terapinin inflamasyonu azalttığını ve ağrıyı uyuşturduğunu bulur. Hangisinin sizin için daha iyi çalıştığını keşfetmek için her ikisini de deneyin.
Stres yönetimi uygulayın
Kronik ağrı ve stres, sinir sıkışmasını kötüleştiren kas gerginliğine neden olur. Rutinlerinize derin nefes egzersizleri, meditasyon, yoga veya ilerici kas gevşetme gibi stres azaltma tekniklerini dahil edin. Bu uygulamalar pelvik taban kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olabilir ve bacak uyuşmasını azaltabilir.
İyi bir duruş sergileyin
Kötü duruş, pelvis ve bel bölgesinde baskıyı artırarak sinir sıkışmasını kötüleştirebilir. Otururken, ayakta dururken ve hareket ederken duruşunuza dikkat edin.
Ne zaman acil tıbbi yardım almanız gerekir?
Aşağıdaki belirtileri yaşarsanız derhal bir doktora başvurun:
- Aniden ortaya çıkan veya şiddetli bacak zayıflığı
- İdrar veya dışkı kontrolünün kaybı
- Uyuşmanın yayıldığı veya hızla kötüleştiği durumlar
- Alıştığınız tedavilere yanıt vermeyen şiddetli ağrı
- Ateş veya enfeksiyon belirtileri ile birlikte gelen uyuşma
Bu belirtiler, acil değerlendirme gerektiren ciddi bir durumu işaret eder.
