Depresyon ve anksiyete ilaçlarının yan etkileriyle başa çıkmaktan sıkıldınız mı? Depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için alternatif yöntemler mi arıyorsunuz? Vücudunuza denge ve enerji getirecek bir yol mu arıyorsunuz?
Eğer öyleyse, akupunkturu denemelisiniz.
Anksiyete ve depresyon, en yaygın ruh hali bozukluklarıdır ve hastaların yaklaşık üçte biri, ilaç ve psikoterapi gibi geleneksel müdahalelere yanıt vermez. Sonuç olarak, birçok insan ruh hali bozukluklarını tedavi etmek için doğu tıbbından edinilen uygulamalar da dahil olmak üzere alternatif yöntemler aramaktadır.
Doğu dünyası görüşünde, depresyon ve anksiyete gibi belirtiler uyarı çanlarıdır—vücutta daha büyük bir sorunun olduğunu gösteren işaretlerdir. Hayat enerjisinin kaynağı (geleneksel Çin tıbbında “qi” olarak bilinir) dengesizdir ve bu durum hastalıklara yol açar ve hastalık depresyon ve anksiyete şeklinde kendini gösterebilir. Akupunktur her derde deva değildir, fakat bütün vücudu iyileştirmeyi amaçlayan bütünsel bir yaklaşımın parçası olarak kullanıldığında, akupunktur depresyon ve anksiyete belirtilerinin hafiflemesine yardımcı olabilir.
Akupunktur nedir?
Akupunktur, yaklaşık 3,000 yıldır var olan antik bir doğu iyileştirme pratiğidir. Bir hekim, vücut boyunca belirli sinir noktalarına ince, ip gibi iğneler yerleştirir (endişelenmeyin—bu iğneler o kadar küçük ki, hiç acı vermez!). Geleneksel Çin tıbbında, bu sinirler “meridyens” olarak adlandırılır ve vücudun iletişim yolları boyunca önemli noktalar olarak kabul edilir. Depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için hedeflenebilen belirli meridyenler bulunmaktadır. Bu yollar, qi veya enerjinin vücutta dolaşmasını sağlar ve sinir sistemine ve bağışıklık sistemine denge getirir.
Burada Batı dillerine bir çeviri: Her bir iğne bir duyu sinirini uyarır. Bu sinir, beyinle iletişim kurar. Beyin, bağışıklık sisteminden bir yanıt tetikler ve vücut boyunca hastalıkları tedavi etmek ve fiziksel ile duygusal iyi olmayı teşvik etmek için doğal ağrı kesici olan endorfinlerin salınımını başlatır.
Çoğu akupunktur seansı yaklaşık 30 dakika sürer. İğneler vücuda yerleştirildikten sonra, hekim bunları elle hareket ettirir veya vücutta nörokimyasal aktiviteyi teşvik etmek için elektrik akımları ile uyarır.
Depresyon ve anksiyeteyi tedavi etmek için akupunkturu denemeniz için 7 neden
Bu antik yöntemden, depresyon ve anksiyete için potansiyel rahatlama dahil birçok fayda elde edebilirsiniz. Anksiyete ve depresyonu hafifletmek için bir yol arıyorsanız, akupunkturu denemek için yedi neden işte burada.
1. Bu yöntem etkilidir! Akupunktur ve depresyon üzerine yapılmış çeşitli araştırma çalışmalarının metaanalizinde, akupunktur Hamilton depresyon oranlama ölçeği veya Beck Depresyon Envanteri ile ölçülen depresyonun şiddetini önemli ölçüde azaltabilir.
2. Akupunktur, toksik ilaçlara alternatif bir yöntemdir. Akupunkturun neredeyse hiç olumsuz yan etkisi yoktur. Depresyonu tedavi etmek için bütünsel bir yaklaşımın parçası olarak kullanıldığında, akupunktur depresyonu doğal olarak iyileştirmenize yardımcı olabilir.
3. Akupunktur endorfin serbest bırakır. Endorfinler, coşku hissi yaratır. Endorfinler, vücutta doğal bir ağrı kesici olarak görev yapan bir hormondur. İğneler cildin altındaki duyu sinirlerine yerleştirildiğinde, vücut bağışıklık sistemi üzerinde bir yanıt uyarır, bu da bu bölgedeki kan akışını artırır ve endorfinlerin salınımını tetikler.
4. Akupunktur hamile kadınlar için iyi bir seçenektir. Eğer hamileyseniz, bebeğiniz için olumsuz yan etki riskini azaltmak veya ortadan kaldırmak için ilaç alımınızı azaltmak isteyebilirsiniz. Araştırmalar, ilaç almak istemeyen hamile kadınlar için akupunkturun etkili bir seçenek olduğunu göstermektedir.
5. Akupunktur iltihabı azaltabilir. Çünkü iğneler vücutta küçük yaralar gibi davranır, akupunktur bağışıklık sisteminden bir anti-inflamatuar yanıta neden olur, sanki küçük istilalarla savaşıyormuş gibi. Kronik iltihabın, depresyonu sürdürdüğüne dair artan kanıtlar vardır.
6. Akupunktur sizi rahatlatır. Vücudunuza bir dizi küçük iğne batırmak aslında hoş bir deneyimdir! Çoğu hasta akupunktur ziyaretlerinin son derece terapötik olduğunu bulur ve bazı insanlar akupunktur seansı sırasında bile uykuya dalar.
7. Akupunktur, ruh halinizi artırmanın ötesinde daha fazlasını sunar. çünkü akupunktur, vücudu iyileştirmeyi hedefler, belirli semptomları tedavi etmez; genel sağlıkta bir artış elde edersiniz. Aslında akupunktur, migren ve gerilim baş ağrıları için etkili bir tedavi yöntemidir ve alerjiler ve kısırlık tedavisinde yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Akupunkturu denemeye karar verirseniz, özellikle anksiyete ve depresyonu nasıl tedavi edeceğini bilen deneyimli, sertifikalı bir akupunktur uzmanı bulduğunuzdan emin olun.
Akupunkturun, depresyon ve anksiyete için en etkili olduğu durumların, birkaç haftalık tedavi süresince olduğunu unutmayın. En iyi sonuçlar için kaç seansa ihtiyaç duyduğunuz hakkında doktorunuza danışmayı unutmayın.
