Başın Ön Kısmında Ağrı: Nedenleri ve Tedavisi

Ön baş ağrısına neden olan baş ağrıları

Aşağıda yer alan dört baş ağrısı türü, başın ön kısmında ağrıya neden olma olasılığı taşımaktadır.

1. Gerilim baş ağrısı

Gerilim baş ağrısı, en yaygın baş ağrısı türüdür ve çoğu insan zaman zaman gerilim baş ağrısı yaşar.

Bu baş ağrılarının şu belirtileri vardır:

• tüm baş boyunca hissedilen, dull, sürekli bir ağrı
• ağrının genellikle alın ya da şakaklarda ya da gözlerin arkasında başlaması
• baş, saç derisi, yüz, boyun ve omuzlarda ağrı
• baş etrafında bir kemer sıkma ya da basınç hissi

Gerilim baş ağrısının şiddeti hafiften şiddetliye kadar değişebilir.

Gerilim baş ağrısı genellikle 30 dakika ile birkaç saat arasında sürer, fakat bazen günlerce devam edebilir. Bir ay içerisinde birden fazla gün tekrarlayabilir.

Stres, kaygı veya depresyon genellikle gerilim baş ağrısını tetikler, fakat yorgunluk, kötü duruş veya boyundaki musculoskeletal sorunlar da gerilim baş ağrısına neden olabilir.

Kişiler genellikle ibuprofen, asetaminofen veya aspirin gibi reçetesiz ağrı kesiciler alarak gerilim baş ağrısı ağrısını hafifletebilirler. Aşağıdaki eylemler de yardımcı olabilir:

• masaj yaptırmak
• boynu nazikçe hareket ettirmek
• sıcak bir duş almak
• alına ya da boyna sıcak bir havlu veya bez koymak

Şiddetli ya da sürekli baş ağrılarında ve ayda 15 veya daha fazla kez meydana gelen baş ağrılarında tıbbi yardım almak önemlidir; doktorlar bunları kronik olarak değerlendirir. Bir doktor, kronik gerilim baş ağrılarını tedavi etmek için bazen antidepresan amitriptilin reçete edebilir.

2. Göz yorgunluğu

Göz yorgunluğu da frontal baş ağrılarına yol açabilir. Göz yorgunluğundan kaynaklanan baş ağrıları, gerilim baş ağrısına benzer hissedilebilir, ancak genellikle bir ya da iki gözde düzeltilmemiş görme sorunu veya astigmatizm sebep olur.

Göz yorgunluğunun çeşitli nedenleri olabilir, bunlar arasında:

• okuma veya bilgisayar kullanma gibi uzun süreli görsel görevler
• uzun süreli dikkat gerektiren işler
• duygusal stres
• kötü duruş

Göz yorgunluğu baş ağrıları olan kişilerin göz testi yapmak için bir göz doktoruna, yani göz hastalıkları uzmanına başvurması gerekebilir. Eğer bozuk görme sorunu varsa, bir kişi gözlük veya kontakt lens gerektirebilir.

Göz yorgunluğunu azaltmak için de bazı adımlar atılabilir. Bu adımlar arasında:

• görsel olarak yoğun görevlerden düzenli olarak ara vermek
• masa başında otururken iyi duruşu korumak
• boynu, kolları ve sırtı düzenli olarak germek
• bilgisayar ekranları için parlamayı önleyen filtre kullanmak

3. Küme baş ağrıları

Küme baş ağrıları nadir, ancak son derece acı verici olabilir. Bir kişi genellikle başın bir tarafında, genellikle göz, şakak veya alın etrafında ağrı hisseder.

Bu baş ağrıları genellikle uyarı vermeden başlar ve birkaç saat sürebilir. Bir kişi bir günde birden fazla küme baş ağrısı yaşayabilir.

Küme baş ağrılarının diğer belirtileri arasında:

• rahatsızlık hissi veya huzursuzluk
• burun akıntısı
• tıkanmış burun
• su bulan veya şişmiş göz

İnsanlar, haftalar veya aylar süren küme baş ağrısı atakları yaşayabilir, genellikle 4-12 hafta sürerler. Bu baş ağrıları genellikle her gün aynı saatte ortaya çıkar ve sıkça insanları uyandırır.

Küme baş ağrılarının nedeni tam olarak anlaşılamamaktadır, ancak ailelerde meydana geldikleri görülmektedir. Alkol, tütün kullanımı ve keskin kokulu kimyasallara maruz kalma baş ağrısı ataklarını tetikleyebilir.

Küme baş ağrısı yaşayan insanlar doktorla görüşmelidir. Tedavi seçenekleri arasında:

• sumatriptan
• kortikosteroidler
• oksijen tedavisi
• lityum
• verapamil, bir kalsiyum kanal blokeri
• başın arka tarafına lokal anestezik enjeksiyonu

Bazı durumlarda bir doktor, kişinin yüzünün yan tarafına elektriksel uyarım cihazı yerleştirmek için cerrahi önerebilir.

4. Sinüs baş ağrıları

Bir enfeksiyon veya alerjik reaksiyon sinüslerin iltihaplanmasına neden olabilir; buna sinüzit denir.

Sinüslerin şişmesi frontal baş ağrısına ve alın, yanaklar ve gözler etrafında hassasiyete neden olabilir.

Bu baş ağrılarının özellikleri arasında:

• dull, zonklayıcı bir ağrı
• baş hareketlerinin ağrıyı artırması
• burun akıntısı
• tıkanmış burun
• ateş
• diş ağrısı

İnsanlar genellikle soğuk algınlığı veya grip sonrası sinüzit geçirir ve çoğu durumda tedavi olmadan iyileşir.

Bununla birlikte, kişilerin bağışıklığı azaltan durumu hafifletmek için burun deliklerini açmak üzere tuzlu su çözeltisi kullanmaları veya sıcak su dolu bir kaseden buhar inhalasyonu yapmaları faydalı olabilir.

Sinüzitin yönetimi, nedenine göre değişir:

• Sıcak algınlığı veya grip: Kişiler reçetesiz burun açıcı ve ağrı kesiciler, ibuprofen veya asetaminofen kullanabilir.
• Bakteriyel enfeksiyon: Doktor antibiyotik reçete edebilir.
• Alerji: Doktor antihistaminik önerebilir.

Bir doktor, şişmeyi hafifletmek için bir kortikosteroid burun spreyi de sağlayabilir. Bazı durumlarda, sinüzit olan bir kişinin kulak, burun ve boğaz uzmanına yönlendirilmesi gerektiği ortaya çıkabilir.

Bir hafta veya daha uzun süren veya kötüleşen sinüzit belirtileri yaşayan herkes bir doktora başvurmalıdır.

Önleme

Bazı yaşam tarzı uygulamaları baş ağrılarının önlenmesine veya sıklığının azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu eylemler şunları içerir:

• Yeterince uyumak: Bir kişi düzenli saatlerde uyumaya ve uyanmaya çalışmalıdır ve hafta sonlarında fazla uyuma isteğine karşı koymalıdır. Çoğu yetişkinin her gece en az 7 saat uykuya ihtiyacı vardır.
• Düzenli fiziksel aktivite yapmak: Haftada birkaç kez spor yapmak, stresi azaltmaya ve fiziksel fitness seviyesini iyileştirmeye veya korumaya yardımcı olabilir.
• Duruşu iyileştirme: Kötü duruş baş ağrılarına neden oluyorsa, dik oturmalı ve belin alt kısmının iyi şekilde desteklendiğinden emin olmalıdır. Aynı pozisyonda uzun süre oturmaktan kaçınmak ve masa başında veya ekranlara bakarken düzenli aralar vermek en iyisidir.
• Orta düzeyde kafein alımı: Aşırı kafein baş ağrısına neden olabilir, ancak aniden kafeini bırakmak da bu etkiyi yaratabilir, özellikle kişi alışılmış olarak büyük miktarlarda kafein alıyorsa.
• Bol su içmek: Gün boyunca yeterince su içerek insanlar dehidrasyon baş ağrısından kaçınabilirler.
• Ağrı kesicilerin sık kullanımından kaçınmak: Baş ağrılarını yönetmek için ilaç kullanmanın aşırıya kaçılması — genellikle ayda 10 veya daha fazla gün ağrı kesici alınması anlamına gelir — baş ağrısına neden olabilir. Bir doktor, önleyici tedavi yaklaşımları hakkında tavsiyelerde bulunabilir.

Baş ağrılarının yaygın nedenleri şunlardır:

• stres veya öfke
• kötü duruş
• parfüm ve diğer kimyasallar
• hava basıncı ve hava değişimleri
• ilaçlar
• dişleri gıcırdatma
• parlak ışıklar
• bazı gıdalar ve içecekler, peynir, soda, işlenmiş etler ve dondurulmuş gıdalar, örneğin dondurma gibi

Rahatlamaya yardımcı olan ya da ağrı ve stresi yönetmeye yardımcı olan terapiler ve aktiviteler de baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir. Bu terapiler arasında:

• biyofeedback
• kas gevşetme teknikleri
• meditasyon ve nefes egzersizleri
• sıcak uygulama
• stres için bilişsel davranış terapisi
• masaj
• boyun egzersizleri
• fizik tedavi
• yoga

Baş ağrısı tetikleyicilerini belirlemek için bir baş ağrısı günlük tutmak iyi bir fikirdir.

Özet

Pek çok baş ağrısı türü başın ön kısmında ağrıya neden olabilir. Çoğu durumda, bu ağrı gerilim baş ağrısının sonucudur.

Kişiler, stresle başa çıkma, iyi duruş sağlama ve bol su içme gibi baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilecek birkaç adım atabilirler.

Sürekli, kötüleşen veya çok şiddetli baş ağrıları olan herkes tıbbi tavsiye almalıdır.