Tip 1 Diyabeti Evde Nasıl Yönetilir

Tip 1 diyabet, günlük özenle yakından yönetilmesi gereken hayati tehdit oluşturan bir durumdur. Tip 1 diyabetin yönetimi şu şekilde olmalıdır:

• Ömür boyu insülin enjeksiyonları (günde 6 defaya kadar) veya insülin pompası aracılığıyla insülin ikamesi
• Kan şekeri seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi (günde 6 defaya kadar veya doktorun veya sertifikalı diyabet eğitimcisinin yönlendirmesiyle)
• Sağlıklı bir diyet ve yeme planına uyulması
• Düzenli egzersiz yapılması

Diyabet yönetiminin amacı, kan şekeri seviyelerini hedef aralığına olabildiğince yakın tutmaktır – açlıkta 4 ila 6 mmol/L arasında. Ancak bu aralıklar bireysel farklılıklar ve bireyin koşullarına bağlı olarak değişecektir. Siz veya sevdikleriniz için doğru ve güvenli olan kan şekeri seviyelerine dair doktorunuza veya diyabet eğitimcinize danışın.

Kan şekeri seviyenizin optimal aralıkta tutulması, yenen gıda, fiziksel aktivite ve ilaç arasında dikkatli bir dengeyi gerektirir. Aşırı yüksek kan şekeri seviyeleri hiperglisemi veya ketoasidoza neden olabilir. Aşırı düşük kan şekeri seviyeleri ise hipoglisemiye yol açabilir. Her reaksiyonu öğrenmek ve uygun şekilde yanıt vermek önemlidir. Ketoasidoz bir acil durumdur ve derhal acil servisle iletişime geçmelisiniz.

Gün boyunca hatta gece bile kan şekeri seviyelerinizi izlemelisiniz. Kan şekeri seviyelerinizi hedefte tutmak, hem kısa hem de uzun vadeli komplikasyonları önlemeye yardımcı olacaktır.

Diyabet eğitimciniz, kan şekeri seviyenizi nasıl kontrol edeceğinizi, insülin nasıl enjekte edeceğinizi ve sizin için uygun bir sağlıklı beslenme ve egzersiz planı geliştirmeyi öğretecektir.

Yaşam tarzı ve evde bakım

Tip 1 diyabetin dikkatli yönetimi, ciddi — hatta hayati tehlike arz eden — komplikasyon riskinizi azaltabilir. Bu ipuçlarını izleyin:

• Diyabetinizi yönetmek için bir taahhütte bulunun. İlaçlarınızı önerildiği şekilde alın. Tip 1 diyabet hakkında mümkün olduğunca bilgi edinin. Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi günlük rutininizin bir parçası haline getirin. Bir diyabet eğitimcisi ile bir ilişki geliştirin ve sağlık ekibinizden yardım isteyin.
• Diyabet sahibi olduğunuzu kabul edin. Diyabet hastası olduğunuzu belirten bir etiket veya bilezik takın. Düşük kan şekeri acil durumu için yanında bir glukagon seti bulundurun — ayrıca arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin bunun nasıl kullanılacağını bildiğinden emin olun.
• Her yıl sağlık muayenesi ve düzenli göz muayeneleri planlayın. Düzenli diyabet kontrolleriniz yıllık sağlık muayenelerini veya rutin göz muayenelerini değiştirmek için değildir. Fizik muayene sırasında doktorunuz, diyabetle ilgili komplikasyonları kontrol eder ve diğer sağlık sorunlarını tarar. Göz sağlığı uzmanınız, retinal hasar, katarakt ve glokom belirtilerini kontrol eder.
• Aşılarınızı güncel tutun. Yüksek kan şekeri bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Her yıl grip aşısı yaptırın. Doktorunuz zatürre aşısını da önerebilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), daha önce hepatit B aşısı olmadıysanız ve 1. veya 2. tip diyabetli bir yetişkin iseniz, hepatit B aşısı olmanızı önerir. CDC, 1. veya 2. tip diyabet teşhisi konduktan sonra mümkün olan en kısa sürede aşı olmanızı tavsiye eder. 60 yaşında veya daha büyük bir diyabet hastasıysanız ve daha önce bu aşıyı almadıysanız, bu aşının sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
• Ayaklarınıza dikkat edin. Ayaklarınızı her gün ılık suda yıkayın. Ayaklarınızı nazikçe kurulayın, özellikle parmak aralarını. Ayaklarınızı losyon ile nemlendirin. Her gün ayaklarınızı kabarcık, yaralar, kızarıklık veya şişlik açısından kontrol edin. Eğer iyileşmeyen bir yara veya başka bir ayak problemi varsa doktorunuza danışın.
• Kan basıncınızı ve kolesterolünüzü kontrol altında tutun. Sağlıklı gıdalar yemek ve düzenli egzersiz yapmak yüksek kan basıncı ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olabilir. İlaç almak da gerekli olabilir.
• Eğer tütün ürünleri kullanıyorsanız, sigarayı bırakmanız için doktorunuzdan yardım isteyin. Sigarayı içmek diyabet komplikasyonları riskinizi artırır; bunlar kalp krizi, inme, sinir hasarı ve böbrek hastalığını kapsar. Sigarayı bırakmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
• Alkol tüketimini sınırlayın. Alkol, ne kadar alkol içtiğinize ve ne kadar yiyeceğinizle birlikte içtiğinize bağlı olarak yüksek veya düşük kan şekeri seviyelerine neden olabilir. Uyumadan önce kan şekeri seviyelerinizi kontrol edin.
• Stresi yönetin. Vücudunuzun uzun süreli strese yanıt olarak ürettiği hormonlar, insülinin düzgün çalışmasını engelleyebilir, bu da sizi daha fazla strese ve hayal kırıklığına sokabilir. Aşama atın ve belli sınırlar koyun. Görevlerinizi önceliklendirin. Rahatlama tekniklerini öğrenin. Yeterince uyuyun.

Başa çıkma ve destek

Diyabet, duygularınızı hem doğrudan hem de dolaylı olarak etkileyebilir. Kontrolsüz kan şekeri, davranış değişikliklerine neden olabileceğinden duygularınızı doğrudan etkileyebilir; bunlar arasında huzursuzluk yer alır. Bazen diyabetinize karşı öfke hissedebilirsiniz.

Diyabet hastalarının depresyon ve diyabet ile ilgili sıkıntı riski artmıştır. Bu, birçok diyabet uzmanının diyabet bakım ekibini düzenli olarak bir sosyal hizmet uzmanı veya psikologu dahil etme nedenidir.

Tip 1 diyabet olan diğer insanlarla konuşmanın yararlı olabileceğini görebilirsiniz. Destek grupları hem çevrimiçi hem de yüz yüze mevcuttur. Grup üyeleri genellikle en son tedavilerden haberdardır ve kendi deneyimlerini veya en sevdiğiniz yiyecek sipariş restoranının karbonhidrat sayıları gibi faydalı bilgileri paylaşma eğilimindedirler.

Bir destek grubuna katılmakla ilgileniyorsanız, doktorunuz bölgenizde bir grup önerebilir.