Niacinamid ve retinol, akne ve düzensiz cilt tonunu tedavi edebilen cilt bakım bileşenleridir. Bazı insanlar niacinamid ve retinolü ayrı ayrı kullanırken, diğerleri her ikisinin faydalarından yararlanmak için bu iki bileşeni birleştirir.
Bu makalede, niacinamid ve retinolün cilt için faydalarını anlatıyor ve bunları düzenli bir cilt bakım rutininin parçası olarak birlikte nasıl kullanacağınızı açıklıyoruz.
Niacinamid nedir?
Niacinamid, suda çözünebilen bir vitamin ve B3 vitamini veya nikotinin bir formudur. Niacinamid ayrıca nikotinamid olarak da bilinir. Niacinamid, vücut tarafından üretilemediği için insanların beslenmelerinden alması gereken gerekli bir vitamindir.
Vücutta niacinamid, iltihabı azaltmaya, hücresel enerjiyi artırmaya ve DNA hasarını onarmaya yardımcı olur.
Pek çok cilt bakım ürünü artık niacinamid içermektedir, böylece faydaları doğrudan cilde iletilebilir. Niacinamid içeren bir cilt bakımı ürünü seçerken, insanların bu kimyasalın farklı bir formu olan niasin ile karıştırmamaları önemlidir.
Retinol nedir?
Retinol, A vitamini türevi olan bir retinoid formudur ve reçetesiz (OTC) satılmaktadır. A vitamini, insanların beslenmelerinden alması gereken başka bir gerekli vitamindir. A vitamini bağışıklık, göz sağlığı ve cilt sağlığında önemli bir rol oynar.
Retinol, tretinoin gibi reçeteli güçlü retinoidlerle aynı değildir. Retinol, başkası olan reçeteli ürünlerden daha güçlüdür, ancak diğer OTC retinoidlerden (örneğin, retinil palmitat) daha az etkilidir.
Niacinamid’in faydaları nelerdir?
Topikal (cilde uygulanan) niacinamid, şu cilt problemlerinin tedavisine yardımcı olabilir:
- akne
- hiperpigmentasyon (düzensiz cilt tonları)
- kaşıntılı cilt
- cilt iltihabı
- rosasea
- güneş hasarı
- kırışıklıklar
Bu faydaların bir sonucu olarak, insanlar genellikle niacinamid içeren serumlar ve kremler bulabilirler ve bunlar akne, kırışıklıklar ve düzensiz cilt tonunu tedavi etmek için kullanılmaktadır.
Niacinamid ile ilgili bu problemlere yönelik kullanımını destekleyen çeşitli çalışmalar bulunmaktadır. Örneğin, bazı araştırmalar niacinamid’in anti-inflamatuar etkileri olabileceğini belirtmektedir, bu da akne ve rosasea tedavisinde faydalı olabilir.
2014 yılına ait bir inceleme, niacinamid’in konsantrasyonuna bağlı olarak, kaşıntıyı azaltıcı etkileri, antimikrobiyal etkileri olabileceğini ve niacinamid’in ciltte aşırı yağ (sebum) üretimini inhibe edebileceğini öne sürüyor.
Başka bir çalışma, bu etkilerin niacinamid’i püstüler ve papüler akne tedavisinde iyi bir seçenek haline getirebileceğini, özellikle aknenin antibiyotiklere cevap vermediği durumlarda faydalı olabileceğini belirtmektedir.
2019 yılında yapılan bir çalışmada, topikal niacinamid uygulamasının cilt görünümünü iyileştirebileceği ve ince çizgiler, kırışıklıklar ve hiperpigmentasyonu azaltabileceği bulunmuştur.
2% niacinamid kullanılan klinik denemeler, 4 haftalık tedavi sonrası hiperpigmentasyonda önemli bir azalma ve cilt aydınlığında artış bildirmektedir.
Çoğu insan niacinamid’i iyi tolere eder ve niacinamid genellikle hassas ciltlerde güvenli olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, yüksek konsantrasyona sahip niacinamid cilt tahrişine neden olabilir, bu yüzden insanlar niacinamid içeren ürünleri aşırı kullanmamalıdır.
Retinolün faydaları nelerdir?
Retinol ve diğer retinoidler, niacinamid ile benzer etkiler gösterir, ancak daha etkilidirler. Retinol genellikle aşağıdakileri tedavi eden ürünlerin ana bileşenidir:
- akne
- hiperpigmentasyon
- skarlar
- güneş hasarı
- ciltteki kırışıklıklar
Araştırmalar, topikal retinoidlerin kolajen üretimini artırabileceğini ve bu durumun yaşlanma belirtileri (kırışıklıklar gibi) görünümünü iyileştirdiğini göstermektedir.
2017 yılına ait bir çalışma, topikal retinoidlerin hem enflamatuar hem de enflamatuar olmayan akne üzerinde etkili olduğunu belirtmektedir. Birçok dermatolojik kılavuz, insanların topikal retinoidleri akne tedavisinin temeli olarak görmeleri gerektiğine katılmaktadır.
Başka bir 2017 çalışması, retinoidlerin sebum üretimini azaltabileceğini ve akneye yardımcı olabilecek diğer etkileri olabileceği bildirilmiştir. Çalışma ayrıca retinoidlerin skarlar ve post-inflamatuar hiperpigmentasyon için tercih edilen bir seçenek olduğu önerisini içermektedir.
Retinoidler niacinamid’den daha güçlü olduğu için genellikle daha fazla yan etkiye neden olabilir. Retinol, iltihaplanmaya ve şu semptomlara neden olan tahrişe yol açabilir:
- yanan cilt, karıncalanma hissi veya ciltte gerginlik
- kuru cilt ve cilt pul pul dökülmesi
- ciltte kızarıklık
Retinol ve diğer retinoidlerin ciddi bir yan etkisi, cildin dış tabakasını inceltmeleri ve buna bağlı olarak güneşe karşı hassasiyet (foto hassasiyet) ve güneş yanığı riski artırmasıdır.
Bu nedenle, retinol kullanan kişilerin güneşten kaçınmaları ve dışarıda iken güneş kremi kullanmaları önerilir. Uzmanlar genellikle retinol içeren ürünlerin yalnızca gece kullanılmasını tavsiye eder.
Hamile kadınlar veya hamile kalmaya çalışan kadınlar retinol kullanmamalıdır, çünkü bu, düşük ve doğum kusurları riskini artırabilir.
Niacinamid ve retinolü birlikte kullanabilir misiniz?
Niacinamid ve retinolü karıştırmak güvenlidir. Aslında, birçok serum ve formül bu iki bileşeni birleştirmektedir.
Her iki niacinamid ve retinol içeren formülasyonlar üzerine yapılan araştırmalar, bu kombinasyonun etkili bir akne tedavisi olabileceğini, cilt tonunu iyileştirebileceğini ve yaşlanma belirtilerini azaltabileceğini önermektedir.
Niacinamid ve retinol kombinasyonu aynı zamanda retinolü tek başına kullanmaya göre ek faydalar sağlayabilir çünkü niacinamid, retinolün bazı yan etkilerinden koruyabilir.
Retinolü tek başına içeren bir ürüne kıyasla, hem niacinamid hem de retinolü birleştiren bir ürünü kullanmak ciltteki kuruluğu azaltabilir ve daha az tahriş edebilir.
Niacinamid ve retinolü cilt bakım rutininde nasıl kullanmalısınız?
Hem niacinamid hem de retinol’ü bir cilt bakım rutininde kullanmak oldukça kolaydır. Retinol, fotosensitiviteyi artırabileceğinden, bu ürünleri yatmadan önce cilde uygulamak gerekir. Eğer bu ürünleri gündüz kullanmak istiyorsanız, ardından geniş spektrumlu bir güneş kremi uygulamalısınız.
Her iki bileşeni içeren birkaç serum mağazalarda veya çevrimiçi olarak bulunmaktadır. Serumu cildinize gece kremi uygulamadan önce uygulayın veya serumu kremaya karıştırarak kullanın.
Alternatif olarak, bileşenleri ayrı ayrı uygulamayı tercih edebilirsiniz. Bu yaklaşımı alıyorsanız, retinolü uygulamadan önce cilt koruması sağlamak için önce niacinamid kullanmak en iyisi olacaktır. Ayrıca insanlar günlük rutinlerinde niacinamid kullanabilir, gece rutinlerinde retinol kullanabilirler.
En iyi sonuçlar için bu ürünleri temizlenmiş, havluyla kurulanmış cilde uygulayın. Her gün kullanın ve sonuçları görmek için birkaç hafta bekleyin. Belirtilen miktardan fazla uygulamaktan kaçının çünkü bu, ciltte olumsuz reaksiyon riskini artırabilir.
Özet
Niacinamid ve retinol, akne, hiperpigmentasyon ve yaşlanma belirtilerini tedavi edebilen popüler cilt bakım bileşenleridir. Niacinamid ve retinol benzer etkilere sahipken, retinol daha güçlüdür. Ancak, retinol aynı zamanda daha önemli yan etkilere de neden olabilir.
Bileşenleri tek başına veya kombinasyon halinde kullanmak mümkündür. Araştırmalar, niacinamid ve retinolün birlikte kullanılmasının daha büyük faydalar sağlayabileceğini ve yalnızca retinol kullanmanın yan etkilerini azaltabileceğini göstermektedir.
Eğer birkaç hafta kullanım sonrası önemli değişiklikler gözlemlemezseniz, endişelerinizi bir dermatologla görüşmelisiniz. Dermatoloğunuz başka tedavi yöntemlerini önerebilir.
