Eski Yunanlılar ve Romalılar hareket hastalığının farkındaydılar. NASA bile bunu not almış durumda. Yani, araba tutması yaşıyorsanız, uzun bir geleneğin parçasısınız.
Seyahatlerinizi veya eğlence parkına gitmenizi keyifli bir hale getirmek için hareket hastalığını önlemenin veya tedavi etmenin yolları vardır.
Araba tutmasının nedeni nedir?
Hareket hastalığı, duyularınız arasında çelişkiler olduğunda ortaya çıkar. Örneğin, bir fuarda bir eğlence aracındasınız ve sizi döndürüyor ve ters çeviriyor. Gözleriniz bir şeyi görüyor, kaslarınız başka bir şeyi hissediyor, iç kulaklarınız ise farklı bir şey algılıyor.
Beyniniz tüm bu karışık sinyalleri alamıyor. Bu nedenle baş dönmesi ve mide bulantısı hissediyorsunuz.
Kulakların rolü
Özellikle iç kulaklarınız, denge hissinizi kontrol etmeye yardımcı olur. Kulaklar, vestibüler sistem adı verilen bir ağın parçasıdır.
Bu sistem üç çift yarım daire kanalı ve saccule ve utricle adı verilen iki kese içerir. Bu küçük organlar, çevrenizde neler olup bittiğine dair bilgileri beyne iletir.
Yarım daire kanalları, başınızın hareketleriyle birlikte hareket eden bir sıvı içerir. Saccule ve utricle ise yer çekimine duyarlıdır. Bu organlar, beyninize ayakta mı yoksa yatarken mi olduğunuzu bildirir.
Beynin rolü
Beynin tüm bu verileri toplar ve bu veriler genellikle bir araya gelir ve anlam kazanır. Ancak bazen beyniniz karmaşık sinyaller alır.
Örneğin, bir uçakta uçarken hareket ettiğinizi hissedersiniz, ancak gözleriniz beyninize gitmediğinizi söyler. Aynı durum tersine de geçerli. Uzun bir deniz yolculuğundan sonra, kara üzerinde sabit durabilirsiniz ama yine de hareket ediyormuş gibi hissedebilirsiniz.
Sonuç aynı: hareket hastalığı.
Hareket hastalığı kimlerde daha yaygındır?
Herkes hareket hastalığı yaşayabilir, ancak bu genellikle çocuklar ve hamile kadınlarda daha yaygındır. Bir soğuk algınlığı gibi, hareket hastalığı başkalarına bulaşmaz. Bulaşıcı değildir.
Hareket hastalığının belirtileri
Hareket hastalığı hızla ortaya çıkabilir ve soğuk terleme ile kusma hissi yaratabilir. Diğer yaygın belirtiler şunlardır:
- Baş dönmesi
- Saliva üretiminde artış
- İştah kaybı
- Solgun cilt
Ek olarak, bazı insanlar baş ağrısı, aşırı yorgunluk veya yüzeysel nefes alma yaşayabilir.
Hareket hastalığını tedavi etme ipuçları
Çoğu insan için hareket hastalığı belirtileri genellikle uzun sürmez. Belirtiler, duruma (bir teknenin sallanması veya bir trenin hareketi gibi) alıştığınızda sıklıkla geçer.
Ancak hareket hastalığınız kendiliğinden geçmiyorsa, yapabileceğiniz bazı basit şeyler vardır:
- Rahatlayın. Derin nefes almak ya da geriye doğru 100’e kadar saymak gibi bir şeylere odaklanın. Gözlerinizi kapatmak da yardımcı olabilir.
- Stabil bir nesneye bakın. Eğer bir teknedeyseniz, ufka bakın. Eğer arabadaysanız, ön camdan bakın.
- Alkol almayın. Seyahatten önce hafif bir şeyler yiyin ama oruç tutmayın.
- Taze hava soluyun – ve tütün içmeyin.
- Okuma yapmaktan kaçının.
Mümkünse, uçuş sırasında kanat üzerinde bir koltuk veya deniz yolculuğu yapıyorsanız üst güvertede bir kabin, arabadaysanız ön koltuk seçmeye çalışın.
Doğal tedavi yöntemleri
Bazı insanlar bu tedavi yöntemleriyle rahatladıklarını söyler:
Çiğ zencefil. Çiğ zencefilin, bulantıyı yenmek için uzun zamandır kullanılan bir halk ilacı olduğuna dair bazı bilimsel kanıtlar bulunmaktadır. Ancak kan inceltici etkisi olabilir. Kullanımdan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Nane. Nane yenmesinin vücut üzerinde sakinleştirici bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Aroması sizi rahatlatabilir.
Akupunktur ve akupressur. Bazı insanlar, bilek altındaki belirli bir noktaya yapılan uyarımın bulantılarını azalttığını söyler.
İlaçlar
Eğer hala hareket hastalığı yaşıyorsanız, doktorunuza bu ilaçları sormak isteyebilirsiniz:
Dimenhidrinat (Dramamin). Bu reçetesiz antihistaminik, alerjileri hafifletmekte kullanılmakla birlikte hareket hastalığını da tedavi etmeye yardımcı olur. İlk doz seyahat etmeden yaklaşık bir saat önce alınmalıdır. Daha fazla dozlar her 4-6 saatte bir alınabilir.
Skopolamin (Maldemar). Bu bir reçeteli ilaçtır. Kulak arkasına bir yara bandı takılır. Bant, ihtiyaç duyulmadan 4 saat önce uygulanır. Bir doz 3 gün sürer.
Hareket hastalığını tedavi etmek için kullanılan diğer ilaçlar şunlardır:
- Siklizine (Marezine, Marzine, Emoquil)
- Meklizine (Antivert, Bonine)
- Prometazin (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)
Yukarıdaki tüm ilaçların, uyku hali ve ağızda kuruluk gibi yan etkileri vardır.
Ne zaman doktora görünmeliyim?
Hareket hastalığı genellikle yolculuk sona erdiğinde geçer. Ancak hâlâ baş dönmesi yaşıyorsanız, baş ağrınız varsa, kusmaya devam ediyorsanız, işitme kaybı veya göğüs ağrısı yaşıyorsanız, doktorunuzu arayın.
