Evcil hayvanlar, ruhsal sağlığı iyileştirme, stresi azaltma ve fiziksel aktiviteyi teşvik etme gibi insan sağlığına birçok fayda sağlayabilir. İşte insan sağlığına en fazla fayda sağlayan 5 evcil hayvan.
İnsan sağlığına en faydalı evcil hayvanları önerin
1. Köpek
Köpekler genellikle insanın en iyi arkadaşı olarak anılır ve bunun iyi bir nedeni vardır. Köpekler, sahiplerine birçok sağlık faydası sağlar, bunlar arasında:
- Stres ve kaygıyı azaltma: Uluslararası İş Yeri Sağlığı Yönetimi Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, iş yerine köpek getirmek çalışanların stres seviyelerini azaltabilir.
- Fiziksel aktiviteyi teşvik etme: Bir köpeğe sahip olmak, düzenli egzersizi teşvik edebilir ve sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olabilir.
- Kan basıncını düşürme: Amerikan Kalp Derneği’ne göre, köpek sahibi olmak, kan basıncını düşürebilir ve kalp hastalığı riskini azaltabilir.
Pskiyatri Araştırmaları Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, köpek sahibi olmanın, büyük depresif bozukluğu olan kişilerde depresyon belirtilerini iyileştirdiği bulunmuştur.
2. Kedi
Kediler bağımsız doğalarıyla tanınır, ancak sahiplerine çeşitli sağlık faydaları da sağlayabilir, bunlar arasında:
- Stres ve kaygıyı azaltma: Vasküler ve Müdahale Nörolojisi Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, kedi sahibi olmak inme ve kalp krizi riskini azaltabilir.
- Uyku kalitesini artırma: Klinik Uyku Tıbbı Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, kedi sahibi olmanın uyku kalitesini ve miktarını artırabileceği bulunmuştur.
- Alerji riskini azaltma: Yaygın inancın aksine, kedi sahibi olmak çocuklarda alerji ve astım riskini azaltabilir.
Amerikan Geriatri Derneği Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, kedi sahibi olmanın yaşlı yetişkinlerde depresyon riskini azalttığı bulunmuştur.
3. Balık
Balıklar genellikle evcil hayvan olarak göz ardı edilir, ancak sahiplerine birçok sağlık faydası sağlayabilir, bunlar arasında:
- Stres ve kaygıyı azaltma: Uluslararası Çevresel Araştırma ve Halk Sağlığı Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, balık izlemek stres seviyelerini azaltabilir ve rahatlamayı teşvik edebilir.
- Mood iyileştirme: Psikosomatik Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, balık izlemenin ruh halini iyileştirebileceği ve depresyon belirtilerini azaltabileceği bulunmuştur.
- Kan basıncını düşürme: Hipertansiyon Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, bir akvaryuma sahip olmak kan basıncını düşürebilir ve rahatlamayı teşvik edebilir.
Sağlık Psikolojisi Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, balık izlemenin diş tedavisi gören hastalar için kaygı seviyelerini azaltabileceği bulunmuştur.
4. Kuş
Kuşlar genellikle güzellikleri ve eşsiz kişilikleri ile değerli bulunur, ancak sahiplerine birçok sağlık faydası da sağlayabilir, bunlar arasında:
- Stres ve kaygıyı azaltma: Veteriner Davranış Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, kuş sahibi olmak stres seviyelerini azaltabilir ve rahatlamayı teşvik edebilir.
- Mood iyileştirme: Yaşlanma ve Sağlık Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, kuş sahibi olan yaşlı yetişkinlerin mental sağlıklarının ve bilişsel fonksiyonlarının daha iyi olduğu bulunmuştur.
- Sosyalleşmeyi teşvik etme: Kuş sahibi olmak, sosyalleşmeyi teşvik edebilir ve yalnızlık duygularını azaltabilir; bu, Psikosyal Hemşirelik ve Mental Sağlık Hizmetleri Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada belirtilmiştir.
Pskiyatri ve Mental Sağlık Hemşireliği Dergisi’nde yayınlanan bir çalışma, kuş sahibi olmanın demans hastalarının yaşam kalitesini iyileştirdiğini bulmuştur.
5. Cavi (Civciv)
Cavi, genellikle çocuklar için ideal evcil hayvanlar olarak kabul edilir, ancak sahiplerine birçok sağlık faydası sağlayabilir, bunlar arasında:
- Stres ve kaygıyı azaltma: Uluslararası İş Yeri Sağlığı Yönetimi Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, iş yerine cavi getirmek çalışanların stres seviyelerini azaltabilir.
- Fiziksel aktiviteyi teşvik etme: Bir caviye sahip olmak, fiziksel aktiviteyi teşvik edebilir ve sorumluluk duygusu sağlayabilir.
- Mood iyileştirme: Pskiyatri ve Mental Sağlık Hemşireliği Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, cavi sahibi olmanın ruh halini iyileştirebileceği ve depresyon belirtilerini azaltabileceği bulunmuştur.
Pediatrik Hemşirelik Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmaya göre, bir caviye sahip olmanın, tıbbi işlemler geçiren çocuklarda stres ve kaygıyı azaltabileceği bulunmuştur.
Genel olarak, evcil hayvanlar sahiplerine birçok sağlık faydası sağlayabilir ve yukarıdaki evcil hayvanlar yalnızca daha iyi sağlık ve iyi yaşamı teşvik eden birçok evcil hayvan türünden birkaç örnektir. Ancak, bir evcil hayvana sahip olmanın büyük bir sorumluluk olduğunu ve taahhüt etmeden önce dikkatli bir değerlendirme ve planlama gerektirdiğini unutmamak önemlidir.
Bilgi kaynakları:
- https://www.heart.org/en/news/2019/05/20/owning-a-dog-tied-to-lower-risk-of-dying-earlier
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1757913917749799
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317329/
- https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6462
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2674924/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6102456/
- https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2002/09000/The_Effect_of_a_Live_Fish_Tank_on_General_Well.6.aspx
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215529/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4041622/
- https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0898264305280993
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6639242/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5778814/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3124556/
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jpm.12459
