Neden hem yorgun hem de başım dönüyor?

Her iki belirti de bir dizi sağlık durumu ve haliyle tetiklenebilir, bunlardan yalnızca bazıları ciddidir.

Bu makalede, baş dönmesi ve yorgunluğun 5 yaygın nedenini anlatacağız. Ayrıca ilişkili semptomları ve bu semptomları hafifletmek için neler yapılabileceğini ele alacağız.

Hem baş dönmesine hem de yorgunluğa ne sebep olur?

Baş dönmesi ve yorgunluğa neden olabilen çok çeşitli durumlar mevcuttur. Aşağıda bu iki semptomun en yaygın 5 nedeni bulunmaktadır.

1. Kronik yorgunluk sendromu

Adından da anlaşılacağı üzere, yorgunluk kronik yorgunluk sendromunun ana belirtisidir. Yorgunluk o kadar şiddetli olabilir ki, günlük görevleri yerine getirmekte zorluk yaratabilir. Bu durum, miyaljik ensefalomiyelit olarak da bilinir.

Kronik yorgunluk sendromu olan bir kişi, yorgunluk ve baş dönmesine ek olarak şu belirtileri de yaşayabilir:

• uyku problemleri
• kas veya eklem ağrısı
• baş ağrıları
• boğaz ağrısı
• düşünme, hatırlama veya konsantre olma zorluğu
• hızlı veya düzensiz kalp atışı

Belirtiler hafif, orta veya şiddetli olabilir ve egzersiz sonrasında kötüleşme eğilimindedir.

2. Hipoglisemi

Hipoglisemi, kan şekerinin normal seviyelerin altına düşmesi durumudur.

Bu durum genellikle insülin bağımlı diyabet vakalarında görülmektedir. Bu uzun süreli hastalığa sahip kişiler, vücudun ana enerji kaynağı olan glukozu doğru şekilde işleyemezler ve insülin takviyesine ihtiyaç duyarlar.

Hafif ile orta şiddetteki hipoglisemi belirtileri kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir. Belirtiler genellikle hızlı bir şekilde ortaya çıkar ve yorgunluk ve baş dönmesini içerebilir.

Hipoglisemisi olan kişiler aynı zamanda şu semptomların herhangi bir kombinasyonunu da yaşayabilir:

• sarsıntı veya kaygı hali
• aşırı terleme
• açlık
• baş ağrısı
• bulanık görme
• konfüzyon
• kötü koordinasyon
• yoğunlaşmada zorluk
• zayıflık
• hızlı veya düzensiz kalp atışı

Ağır hipoglisemisi olan kişiler yemek yiyemeyebilir veya içecek tüketemeyebilir. Nöbetler geçirip bilinç kaybı yaşamaları bile mümkündür.

Ağır hipoglisemi tehlikelidir ve hemen müdahale edilmesi gerekir.

3. Demir eksikliği anemisi

Demir, vücutta oksijenin taşınmasına yardımcı olur ve sağlıklı hücrelerin ve dokuların korunmasını sağlar.

Demir eksikliği, demir eksikliği anemisine yol açarak baş dönmesi ve yorgunluk olarak kendini gösterebilir.

Demir eksikliği anemisinin diğer belirtileri şunlar olabilir:

• solgun veya sarımsı cilt
• nefes darlığı veya göğüs ağrısı
• hızlı kalp atışı
• kulaklarda çınlama veya “vızıltı” sesi
• kırılgan tırnaklar veya saç dökülmesi

Demir eksikliği anemisi riski taşıyan kişiler şunlardır:

• vejetaryenler veya veganlar
• hamile kadınlar
• şiddetli adet kanaması olan kadınlar
• çok kan kaybeden kişiler

Mide ülseri hastalığı, çölyak hastalığı ve iltihaplı bağırsak hastalığı gibi altta yatan sağlık problemleri, demir eksikliği anemisi gelişme riskini artırabilir.

4. Beyin sarsıntısı

Beyin sarsıntısı, kafaya bir darbe sonucu oluşan geçici bir beyin yaralanmasıdır. Yaralanmanın etkileri birkaç gün veya hafta sürebilir.

Belirtiler genellikle darbenin ardından birkaç dakika içinde ortaya çıkar ve şunları içerebilir:

• baş dönmesi ve yorgunluk
• baş ağrısı
• mide bulantısı veya kusma
• kafa karışıklığı
• hafıza kaybı
• dengenin bozulması
• ruh durumundaki değişiklikler
• bulanık veya çift görme

5. Migren

Migren, saatler ile günler arasında sürebilen, zonklayan bir baş ağrısı türüdür. Migren, bir kişinin günlük aktivitelerini yapma yeteneğini azaltabilir.

Migrene genellikle şu belirtiler eşlik eder:

• ışık ve sese karşı hassasiyet
• mide bulantısı ve kusma

Biri migren başlamadan hemen önce “aura” deneyimleyebilir.

Migren, bir kişiye şunları yapma yetkisi verebilir:

• ışık patlamaları veya lekeler görmek
• yüzde veya kollarında karıncalanma hissi yaşamak
• düşünmekte ve konuşmakta zorluk çekmek

Ne zaman doktora görünmeliyim?

Baş dönmesi ve yorgunluk belirtilerinden sık sık muzdaripseniz, bir doktora danışmalısınız. Kronik yorgunluk sendromu veya diyabet gibi bir kronik hastalık geçirdiğinizi düşünüyorsanız, doktora gitmeniz gerekir. Bu hastalıklar uzun süreli yönetim gerektirir.

Aşağıdaki belirtiler beyin sarsıntısını gösterebilir. Kafa yaralanmasından sonra bu belirtilerden herhangi birinin varlığı durumunda hemen tıbbi yardım alın:

• bilinç kaybı
• hafıza problemleri
• geçmeyen baş ağrısı
• devamlı kusma
• davranış değişiklikleri

Tedavi ve önleme

Kronik yorgunluk sendromu durumunda, tedavi edici bir yöntem veya onaylanmış bir tedavi yoktur, ancak bazı belirtiler yönetilebilir.

Uzmanlar, uyku problemlerini yönetmeye yardımcı olacak alışkanlıkları tavsiye ederler. Bu alışkanlıklar, düzenli bir yatma saati belirlemeyi ve yatak odasından televizyon ve bilgisayarları kaldırmayı içerir. Egzersizi kademeli olarak artırmak da yorgunluğa yardımcı olabilir.

Bir doktor, baş dönmesi ve sersemlik için destek çorapları giymeyi önerebilir.

Kronik yorgunluk sendromunun sebebi bilinmediğinden, önlenmesi için bir yol yoktur.

Diyabeti olan kişilerde, hafif veya orta şiddetteki hipoglisemi, glukoz tüketerek yönetilir. İnsanlar bunu farklı şekillerde yapabilirler. Bazı kişiler dört glukoz tableti veya bir tüp glukoz jeli tüketebilirken, diğerleri yarım fincan meyve suyu veya bir tatlı kaşığı şeker, bal ya da mısır şurubu tercih edebilirler.

Diyabetli bir kişinin sık sık ekstra glukoz tüketmesi gerektiğinde, bu durumu düzgün bir şekilde yönetilmediği anlamına gelir. İnsülin veya diğer ilaçların dozajında değişiklikler yapılmalıdır.

Ağır hipoglisemi hastanede tedavi gerektirir. Diyabet hastalarına düzenli yemek yemeleri ve kan şekerlerini sık sık kontrol etmeleri önerilir, böylece hipoglisemiden kaçınabilirler.

Bir doktor, demir eksikliği anemisini, genellikle takviyelerle kişinin demir alımını artırarak yönetmektedir. Demir eksikliğini önlemek için demir açısından zengin bir diyet önerilmektedir. İyi demir kaynakları şunlardır:

• et
• balık
• baklagiller
• brokoli ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler

Beyin sarsıntısı geçiren herkes bolca dinlenmeli ve zihinsel aktiviteler ve alkolden kaçınmalıdır. İlgili baş ağrılarını yönetmek için asetaminofen önerilir ve bu, reçetesiz olarak satılmaktadır.

Migren tedavisi, kişiden kişiye değişir. Bazı kişiler aspirin veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler kullanarak rahatlama bulurken, diğerleri antinausea ilaçlarını tercih edebilirler. Reçeteli ilaçlar da mevcuttur.

Migranın tetikleyici faktörlerinden kaçınmak, onların ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bu faktörler değişkenlik gösterir, ancak stres, belirli yiyecekler ve aşırı veya yetersiz uyku bu faktörler arasında yer alır.

Prognoz

Baş dönmesi ve yorgunluk, bir dizi durumun yaygın belirtileridir. Çoğu durumda, altta yatan neden evde veya bir doktor tarafından yönetilebilir.

Eğer baş dönmesi ve yorgunluğun aynı anda neden olduğu durum belirlenemezse, bir doktora danışmalısınız.