Güneş Yanığı: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Güneş yanığı, dokunulduğunda sıcak hisseden, kırmızı ve ağrılı bir deri durumudur. Güneş yanığı genellikle güneş ışığından veya güneş lambaları gibi yapay kaynaklardan gelen ultraviyole ışınlarına aşırı maruz kalma sonrasında birkaç saat içinde ortaya çıkar. Evde uygulanan tedavi yöntemleri genellikle güneş yanığını hafifletse de, güneş yanığı geçmesi için günler alabilir.

Güneş yanığına yol açan yoğun ve tekrarlanan ultraviyole ışık maruziyeti, koyu lekeler, pürüzlü alanlar ve kuru veya kırışık cilt gibi diğer cilt hasarları riskini artırır. Ayrıca, melanom gibi cilt kanseri riskini de yükseltir.

Cildinizi koruyarak güneş yanığı ve ilgili durumların önüne geçebilirsiniz. Bu, özellikle serin veya bulutlu günlerde dışarıda olduğunuzda önemlidir.

Güneş Yanığı Belirtileri

Güneş yanığı belirtileri şunları içerebilir:

• Renk değişiklikleri, örneğin pembe veya kırmızılaşma
• Dokunulduğunda sıcak ya da sıcak hisseden cilt
• Ağrı ve hassasiyet
• Şişlik
• Küçük sıvı dolu kabarcıklar, bunlar patlayabilir
• Ciddi güneş yanığı durumunda baş ağrısı, ateş, bulantı ve yorgunluk
• Ağrılı veya kumlu hissettiren gözler

Bedeninizin herhangi bir maruz kalan kısmı – kulak memeleri, saç derisi ve dudaklar da dahil olmak üzere – güneş yanığına maruz kalabilir. Hatta giydiğiniz kıyafetler UV ışığını geçirebilecek gevşek dokuma içeriyorsa, kapalı bölgeler bile güneş yanığına maruz kalabilir. Gözleriniz ise güneşin ultraviyole ışığına son derece hassastır ve bu sebepten güneş yanığına maruz kalabilir.

Güneş yanığı belirtileri genellikle güneş maruziyetinden birkaç saat sonra ortaya çıkar. Ancak güneş yanığınızın ne kadar ciddi olduğunu anlamanız bir gün veya daha fazla zaman alabilir.

Birkaç gün içinde bedeniniz, zarar görmüş cildin üst tabakasını soyma yoluyla kendini iyileştirmeye başlayabilir. Soyulma sonrasında cildiniz geçici olarak düzensiz bir renge ve desene sahip olabilir. Ciddi bir güneş yanığı iyileşmesi birkaç gün sürebilir.

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Eğer güneş yanığınız:

• Kabarcıklar çıkıyor ve vücudunuzun büyük bir kısmını kaplıyorsa
• Yüz, eller veya genital bölgede kabarcıklar gelişiyorsa
• Ciddi bir şişlik yapıyorsa
• Açık bir kabarcıktan uzaklaşan ağrı, irin veya kırmızı çizgiler gibi enfeksiyon belirtileri gösteriyorsa
• Birkaç gün içinde düzelmiyorsa

Ayrıca aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız acil tıbbi yardım alın:

• Ateş 103 derece F’den fazla ise
• Kafa karışıklığı
• Bayılma
• Dehidrasyon

Güneş Yanığı Nedenleri

Güneş yanığı, aşırı ultraviyole ışık maruziyeti nedeniyle oluşur. Ultraviyole ışık, güneş ışığından veya güneş lambaları ve bronzlaştırma yatakları gibi yapay kaynaklardan gelebilir.

Melanin, cildin dış tabakasındaki koyu pigmenttir ve cilde normal rengini verir. Ultraviyole ışığa maruz kaldığınızda, bedeniniz melanin üretimini hızlandırarak kendini korumaya çalışır. Ekstra melanin, bronzluk oluşturur. Bronzlaşma, güneş yanığını önlemek için ultraviyole ışınlarını bloke etmenin bedenin yoludur. Ancak bu koruma fazla ileri gidebilir. Aşırı ultraviyole ışık, cildin yanmasına neden olur.

Serin veya bulutlu günlerde de güneş yanığına maruz kalabilirsiniz. Kar, kum, su ve diğer yüzeyler, cildin yanmasına neden olan ultraviyole ışınlarını yansıtabilir.

Risk Faktörleri

Güneş yanığı için risk faktörleri şunlardır:

• Açık tenli, mavi gözlü ve kızıl veya sarı saçlı olmak
• Güneşli, sıcak veya yüksek rakımlı yerlerde yaşamak veya tatil yapmak
• Dışarıda çalışmak
• Yüzme veya cildin su ile ıslanması, çünkü ıslak cilt, kuru ciltten daha fazla yanabilir
• Dış mekan sporları ile alkol tüketimini karıştırmak
• Korumalı cilt olmayan bölgeleri güneş ışığına veya yapay kaynaklara maruz bırakmak, örneğin bronzlaştırma yatakları
• Yanma olasılığınızı artıran bir ilaç almak (foto duyarlılık yapan ilaçlar)

Güneş Yanığının Komplikasyonları

Güneş yanığına yol açan yoğun ve tekrarlanan güneş maruziyeti, diğer cilt hasarları ve belirli hastalıklar için riskinizi artırır, örneğin cildin yaşlanma sürecini hızlandıran (foto yaşlanma), kanser öncesi cilt lezyonları ve cilt kanseri.

Cildin Erken Yaşlanması

Güneş maruziyeti ve tekrarlanan güneş yanıkları, cildin yaşlanma sürecini hızlandırarak sizi olduğunuzdan daha yaşlı göstermektedir. Ultraviyole ışığın neden olduğu cilt değişiklikleri foto yaşlanma olarak adlandırılır. Foto yaşlanmanın sonuçları şunlardır:

• Bağ dokularının zayıflaması, bu cildin güç ve elastikiyetini azaltır
• Derin kırışıklıklar
• Kuru, pürüzlü cilt
• Yüzde, burun ve kulaklarda ince kırmızı damarlar
• Çoğunlukla yüz ve omuzlarda benekler (çalma)
• Yüzde, ellerin arkasında, kolların üstünde, göğüste ve üst sırt bölgesinde koyu veya renkli lekeler (maküller) – aynı zamanda solar lentiginler olarak adlandırılır

Kanser Öncesi Cilt Lezyonları

Kanser öncesi cilt lezyonları, güneş tarafından hasar görmüş alanlarda pürüzlü, pullu lekeler olarak ortaya çıkar. Bu lezyonlar genellikle açık tenli bireylerin güneş maruziyeti olan kafa, yüz, boyun ve ellerinde bulunur. Bu lezyonlar cilt kanserine dönüşebilir. Aksiyon keratozları ve solar keratozlar olarak da adlandırılır.

Cilt Kanseri

Aşırı güneş maruziyeti, hatta güneş yanığı olmaksızın, melanom gibi cilt kanseri riskinizi artırır. Bu, cilt hücrelerinin DNA’sına zarar verebilir. Çocukluk ve ergenlikteki güneş yanıkları, daha sonra melanom gelişme riskinizi artırabilir.

Cilt kanseri genellikle en çok güneş ışığına maruz kalan vücut bölgelerinde gelişir; bunlar arasında saç derisi, yüz, dudaklar, kulaklar, boyun, göğüs, kollar, eller, bacaklar ve sırt yer alır.

Bazı cilt kanseri türleri, kolayca kanayan, kabuklanan küçük bir büyüme veya yaraya benzer. Melanomda, mevcut bir ben değişebilir veya yeni, şüpheli görünen bir ben gelişebilir. Lentigo maligna adı verilen bir melanom tipi, uzun süreli güneş maruziyeti alanlarında gelişir. Öncelikle düz, bronzlaşmış bir nokta olarak başlar ve yavaş yavaş koyulaşıp büyür.

Yeni bir cilt büyümesi, cildinizde can sıkıcı bir değişiklik, bir benin görünümünde veya dokusunda bir değişiklik veya iyileşmeyen bir yara fark ederseniz doktorunuza görünün.

Göz Hasarı

Güneş, gözlerinizi de yakabilir. Aşırı ultraviyole ışığı, retinaya, merceğe veya korneaya zarar verir. Mercekteki güneş hasarı katarakta yol açabilir. Yanmış gözler ağrılı veya kumlu hissedebilir. Korneanın güneş yanığına da kar kataraktı denir.

Güneş Yanığını Önleme

Güneş yanığını önlemek için, serin, bulutlu veya puslu günlerde bile bu yöntemleri kullanın. Su, kar ve kum etrafında ekstra dikkatli olun çünkü bunlar güneş ışınlarını yansıtır. Ayrıca, ultraviyole ışık yüksek rakımlarda daha yoğun olabilir.

• Öğle 10 ile 16 arasında güneş ışığından kaçının. Güneş ışınları bu saatlerde en güçlüdür.
• Güneş bronzlaştırma ve bronzlaştırma yataklarından kaçının. Temel bronzlaşma, güneş yanığı riskinizi azaltmaz.
• Yasaklayıcı giyin. Dışarıda iken geniş kenarlı bir şapka ve kollarınızı ve bacaklarınızı kaplayan giysiler giyin. Koyu renkler daha çok koruma sağlar, sık dokuma kumaşlar da öyle. Güneş koruma sağlamak için özel olarak tasarlanmış dış mekan ekipmanlarını kullanmayı düşünün. Kumaşın ultraviyole koruma faktörünü (UPF) kontrol edin; bu, bir kumaşın güneş ışığını ne kadar iyi bloke ettiğini gösterir. UPF numarası ne kadar yüksekse, koruma o kadar iyidir.
• Sık sık ve cömertçe güneş kremi kullanın. SPF 30 veya daha yüksek suya dayanıklı güneş kremi ve ultraviyole A (UVA) ve ultraviyole B (UVB) ışınlarına karşı geniş spektrum koruması olan bir dudak balsamı kullanın. Dışarı çıkmadan yaklaşık 15 ila 30 dakika önce, güneşin geçiremeyeceği alanlara cömertçe güneş kremi sürün. Her iki saatte bir ve yüzdükten veya terledikten sonra daha fazla güneş kremi sürün. Ayrıca böcek kovucu kullanıyorsanız, önce güneş kremini sürün. Dermatoloji Akademisi, böcek repelanlarını bir güneş kremi ile birleştiren ürünleri önermemektedir. Gıda ve İlaç İdaresi tüm güneş kremlerinin en az üç yıl boyunca orijinal gücünü korumasını gerektirir. Güneş kremi etiketlerini depolama ve son kullanma tarihlerine ilişkin talimatlar için kontrol edin. Süresi dolmuş veya üç yıldan eski güneş kremini atın.
• Bebekleri ve küçük çocukları koruyun. Pediatri Akademisi, 6 aydan küçük bebekler için diğer güneş koruma yöntemlerinin, örneğin gölge veya kıyafet kullanmanın önerilmesini tavsiye eder. Bunun mümkün olmadığı durumda, en az 15 SPF’lik güneş kremini yüze ve ellerin arkasına sürün. Dermatoloji Akademisi, 6 aydan küçük çocuklar için güneş kremi kullanılmasını önermez. Onları serin tutun, su içirin ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun. Eğer güneş koruma giysileri ve gölge mevcut değilse, bebekler ve küçük çocuklar için güneş kremi kullanmayı düşünün. Fiziksel engelleyiciler (titanium oksit, çinko oksit) içeren ürünler kullanın, çünkü bu ürünler daha az cilt tahrişine neden olabilir.
• Dışarıdayken güneş gözlüğü takın. UVA ve UVB koruması olan güneş gözlüklerini tercih edin.
• Güneş hassaslaştırıcı ilaçların farkında olun. Bazı yaygın reçeteli ve reçetesiz ilaçlar, antibiyotikler, retinoidler ve ibuprofen dahil olmak üzere, cildin güneş ışığına daha duyarlı hale gelmesine neden olabilir. Aldığınız ilaçların yan etkileri hakkında eczacınızla veya doktorunuzla konuşun.

Tanı

Doktorunuz muhtemelen fiziksel bir muayene yapacak ve belirtileriniz, ultraviyole ışık maruziyeti ve güneş yanığı geçmişiniz hakkında sorular soracaktır.

Eğer güneşe az maruz kaldıktan sonra güneş yanığı veya cilt reaksiyonu geliştirirseniz, doktorunuz küçük cilt alanlarının belirli miktarlarda UVA ve UVB ışığına maruz bırakıldığı bir test önerebilir. (fototest) Eğer cildiniz ultraviyole ışıkla tepki veriyorsa, güneş ışığına duyarlı olarak kabul edilirsiniz.

Güneş Yanığı Tedavisi

Eğer güneş yanığı olduysanız, yanığın ciddiyetini göstermek iki gün alabilir ve cildinizin iyileşmeye başlaması birkaç gün daha sürebilir.

Güneş yanığı tedavisi, cildinizi iyileştirmese de, ağrı, şişlik ve rahatsızlığı azaltabilir. Evde tedavi işe yaramazsa ya da güneş yanığınız çok şiddetliyse, doktorunuz ek tedavi önerileri sunabilir veya hastaneye yatırabilir.

Yaşam Tarzı ve Evde Uygulanacak Tedaviler

Güneş yanığı oluştuğunda cildinize zararları sınırlamak için yapabileceğiniz çok fazla şey yoktur. Ancak aşağıdaki öneriler, ağrı, şişlik ve rahatsızlığınızı azaltabilir:

• Ağrı kesici alın. Ağrı kesici olarak, güneşe maruz kalmadan sonra mümkün olan en kısa sürede ibuprofen (Advil, Motrin IB) veya naproksen sodyum (Aleve) gibi reçetesiz bir ağrı kesici alın. Bazı ağrı kesiciler, cilde uygulamak için jeller şeklindedir.
• Cildi serinletin. Etkilenen cilde soğuk musluk suyu ile ıslatılmış temiz bir havlu uygulayın. Ya da kabartma tozu eklenmiş soğuk bir banyo yapın — her küvette yaklaşık 2 ons (60 gram). Cildinizi günde birkaç kez serinletin.
• Nemlendirici, losyon veya jel uygulayın. Aloe vera losyonu veya jeli veya kalamine losyonu rahatlatıcı olabilir.
• Dehidrasyonu önlemek için su için.
• Sağlam kabarcıkları kırmayın. Eğer bir kabarcık patlarsa, onu hafif sabun ve su ile temizleyin. Sonra yaraya antibiyotik merhem sürün ve yarayı yapışmaz bir bandajla kaplayın.
• Soyulan cilde nazik davranın. Birkaç gün içerisinde etkilenen bölge soyulmaya başlayabilir. Bu, bedeninizin hasar görmüş cildin üst tabakasını atma yoludur. Cildiniz soyulurken nemlendirmeye devam edin.
• Kaşıntı tedavisi için ilaç alın. Oral antihistaminikler, diphenhydramine gibi, cilt soyulmaya ve iyileşmeye başlamışken kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
• Kortikosteroid krem uygulayın. Hafif veya orta şiddetli güneş yanığı için, etkilenen bölgeye reçetesiz kortikosteroid krem sürün.
• Güneş yanığını daha fazla güneş ışığına maruz bırakmaktan koruyun. Cildiniz iyileşirken, güneşten uzak durun ya da dışarı çıkıyorsanız cildinizi koruyun.
• Benzokain içeren ürünlerden kaçının. Bu tür kremler ciltte tahriş yaratabilir veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Benzokain, kanın taşıyabileceği oksijen miktarını azaltan nadir ama potansiyel olarak ölümcül bir duruma (methemoglobinemia) bağlantılıdır. 2 yaşından küçük çocuklarda sağlık uzmanı gözetimi olmadan benzokain kullanmayın. Eğer yetişkinseniz, önerilen dozdan fazlasını asla kullanmayın ve kullanmadan önce doktorunuzla görüşmeyi düşünün.