Bu makale, bir erkeğin cilt tipine göre nasıl bir bakım rutini geliştirebileceğini açıklamaktadır.

Cilt tipini belirleme

Cilt, kişiden kişiye farklılık gösterir. Farklı faktörler, cildin daha kuru, daha yağlı veya akneye daha yatkın olmasına sebep olabilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne (AAD) göre, 5 cilt tipi bulunmaktadır:

  • Normal cilt, genellikle leke ve yağdan arınmış, boya veya diğer kokular içeren ürünlere karşı hassas olmayan bir cilt tipidir.
  • Yağlı cilt, parlak veya yağlı görünüme sahip olan cilt tipidir.
  • Kuru cilt, pürüzlü, kaşındıran veya pul pul dökülen cilt tipidir.
  • Karma cilt, bazı bölgeleri kuru, diğerleri yağlı olan cilt tipidir.
  • Hassas cilt, bazı ürünlere tepki verebilir ve yanma, kaşıntı ya da batma hissi oluşturabilir.

Cildin görünümü, hissi ve hassasiyeti, insanların cilt tiplerini tanımlamaları ve kendilerine en uygun olan rutini izlemeleri için basit yöntemlerdir.

Temel cilt bakım rutini

Cildine doğru şekilde bakım yapmak isteyen bir kişi, bu temel rutini takip etmelidir:

  • günde bir kez yıkamak
  • tıraş etmek
  • cilt nemlendiricisi uygulamak
  • güneş kremi sürmek
  • cildi düzenli olarak kontrol etmek

AAD, insanların ürünleri cilt tiplerine göre seçmelerini önermektedir. Ayrıca, yağsız ve komedojenik olmayan ürünlerin kullanılmasını tavsiye etmektedir. Komedojenik olmayan ürünler, genellikle akneye yol açacak şekilde gözenekleri tıkamaz.

Cildi günde bir kez yıkamak

İyi bir rutin genellikle cildin yıkanmasıyla başlar ve biter. Bu işlem, sabah, akşam ve egzersiz veya terledikten sonra yüzün temizlenmesini içerir. Kişi, gözenekleri tıkamayan yağ veya başka bileşenler içermeyen nazik sabunlar kullanmalıdır.

Tıraş etmek

Yüzü ve vücudun diğer bölgelerini tıraş etmek, herkes için günlük bir rutin olmayabilir. Ancak, kişiler tıraş olduklarında, AAD cilt çekme işlemi yapılmamasını önermektedir. Ayrıca aşağıdaki önerileri sunmaktadır:

  • cildi su ile nemlendirmek
  • nemlendirici tıraş kremi sürmek
  • tüylere doğru tıraş olmak
  • tıraş olurken durulamak
  • her 5–7 tıraşta bir bıçak değiştirmek

Tıraş sonrası, kişi yüzündeki tıraş kremasını durulamalıdır. Ayrıca nemlendirici merhem veya krem sürmelidir.

Cilt nemlendiricisi uygulamak

Cildin nemlendirilmesi, cildin genel sağlığı ve görünümü için önemlidir; bu, yağ ve kuruluğun azalmasına yardımcı olabilir. Bu eylem ayrıca cilt lekelerinin görünümünü en aza indirmeye de yardımcı olabilir.

Tennessee Üniversitesi Tıp Merkezi, her yıkamadan sonra ellere cilt nemlendiricisi sürülmesini tavsiye etmektedir. Ayrıca cildin nemli kalmasına yardımcı olmak için şu önerilerde bulunmaktadır:

  • uzun süreli sıcak duşlardan kaçınmak
  • nemlendirici kullanmak
  • sadece nazik sabunlar kullanmak
  • yıkamadan sonra cildi hafifçe kurutmak
  • bol su içmek

Cilde güneş kremi sürmek

Cilt Kanseri Vakfı, dışarı çıkmadan en az 30 dakika önce her gün güneş kremi kullanılmasını önermektedir. Güneşin ultraviyole ışınları, bulutlu günlerde bile Dünya yüzeyine ulaşabileceğinden, bulutlu günlerde de güneş kremi kullanmalısınız. Ayrıca, güneş kremini tüm vücuda uygulamak, kişiyi giyindiğinde veya kıyafetlerini çıkardığında koruyacaktır.

Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi (NHS), en az SPF 30 olan bir güneş kremi kullanmalarını önermektedir. Bu öneri, kapalı alanda veya araçların içinde zaman geçiren insanlar için bile geçerlidir, zira güneşin ışınları pencerelerden geçebilir.

Dışarıda daha fazla zaman geçiren kişiler, daha güçlü SPF’ye sahip güneş kremlerini düşünmelidirler.

Cildi düzenli olarak kontrol etmek

Dermatologlar, cilt kanseri öyküsü olmayan kişilerin yılda bir kez tam beden cilt kontrolü yaptırmalarını önermektedir.

Cilt kanseri öyküsü olan kişilerin ise her 3-4 ayda bir dermatolog kontrolüne gitmeleri gerekmektedir. Bu hastalığın aile öyküsü olanlar, altı ayda bir cilt bakım uzmanını ziyaret etmelidir.

Cilt kanseri riski en yüksek olan kişiler de iyi ışık almış bir odada ayda bir ciltlerini kontrol etmelidir.

Herkesin cilt yapısı farklı olduğundan, bu öneriler kişiye ve geçmişine bağlı olarak değişebilir. Kişisel bir bakım planı üzerinde görüşmek için bir dermatologla danışmalısınız.

Ciltte dikkat edilmesi gereken şeyler arasında şunlar bulunmaktadır:

  • ciltte lekeler
  • siğil benzeri büyümeler
  • kanama veya kabuklanma olasılığı olan pul pul veya kırmızı cilt lezyonları
  • birkaç hafta geçmeyen yaralar
  • irregular şekil veya renkteki benler
  • şekil, renk veya boyutta değişiklik gösteren benler

Yağlı veya akneye eğilimli ciltler için bakım rutini

Yağlı cilt, parlak bir görünüme sahip olup genellikle yağlı hissedilir. Bu cilt tipine sahip kişiler, gözenekleri tıkamayan yağsız ürünler aramalıdır. Ayrıca, aşırı yağ oluşumunu önlemek için ciltlerini nemlendirmelidirler.

Akneye eğilimli cilde sahip kişiler, sabah veya akşam yapacakları düzenli cilt bakım rutinlerine akne ilaçları veya merhemleri eklemek isteyebilirler.

AAD, akneye eğilimli ciltler için aşağıdaki adımları takip etmeyi önermektedir:

  • cildi aşındırıcı yıkama bezleri ile ovalamaktan kaçınmak
  • akneyi patlatmamak veya kaşımamak
  • yüze dokunmaktan kaçınmak
  • cilt temizleyicilerini parmak uçlarıyla uygulamak
  • saçları düzenli yıkamak
  • doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan veya bronzlaşma yataklarından kaçınmak

Kuru veya hassas ciltler için bakım rutini

Hassas cilde sahip bir kişi, kullandığı cilt ürünlerine dikkat etmelidir.

Bu ürünlerin çoğu, cildi tahriş edebilecek boyalar, kokular veya diğer bileşenler içermektedir. AAD, hassas cilde sahip kişilerin kokusuz olduğunu iddia eden ürünleri kontrol etmelerini önermektedir; çünkü diğer bileşenler tahrişe neden olabilir.

Kuru cilt için, kişi cildini düzenli olarak nemlendirmeyi sağlamalıdır. Ek olarak, şu adımları da takip edebilir:

  • yıkanırken sıcak sudan kaçınmak
  • nemlendirici sabunlar kullanmak
  • cildi nazikçe kurutmak
  • nemlendirici kullanmak
  • bol sıvı tüketmek

Karma ciltler için bakım rutini

Karma cilde sahip kişilerin hem yağlı hem de kuru cilt belirtilerini yönetmesi zor olabilir.

Kişiler, yağlı ve kuru cilt rutinlerinden stratejiler denemelidir. Böylece ciltleri için en iyi olanı bulabilirler.

Yaşlı ciltler için bakım rutini

Ulusal Yaşlanma Enstitüsü, yaşlı bireylerin yaşlanmanın etkilerini en aza indirmek için rutinlerine ek adımlar eklemelerini önermektedir. Bu adımlar şunları içerir:

  • nemlendirici kullanmak
  • daha az banyo yapmak
  • cilt nemlendiricileri kullanmak
  • uzun süreli cilt morluklarını doktorla konuşmak
  • sigarayı azaltmak veya bırakmak
  • güneş maruziyetini sınırlamak ve vücudu örten giysiler ve güneş koruyucu kullanmak
  • cilt kırışıklıklarını tedavi eden etkili ürünler kullanmak

Ne zaman doktora görünmelisiniz?

Kişi, cilt kanseri belirtilerini fark ederse doktoruyla konuşmalıdır. Bu belirtiler arasında hızla renk veya şekil değiştiren benler veya iyileşmeyen yaralar yer alır.

Kişi, sürekli yağlı, kuru veya akneye eğilimli cilde sahipse doktoruyla konuşmalıdır. Doktorlar, cilt bakım rutini veya düzenli ürünlerde değişiklikler önerebilir. Ayrıca, doktorlar altta yatan bir durumu tedavi etmek için ilaçlı krem veya merhem reçete edebilirler.

Özet

Cilt bakım rutinleri, bir kişinin cilt tipine bağlı olarak farklılık gösterebilir, ancak düzenli yıkama, nemlendirme, tıraş olma, güneş kremi kullanma ve kapsamlı cilt kontrolleri içermelidir.

Düzenli bir rutine uymak, insanların ciltlerine en iyi şekilde bakmalarını sağlamaya yardımcı olabilir.