200’den Fazla Trigliseridler: Ne Anlama Geliyor ve Ne Yapmalısınız

Trigliseritler, kanımızda dolaşan bir tür yağdır. Vücudumuz trigliseritleri enerji için kullanır, ancak trigliserit düzeyinin fazla olması kardiyovasküler hastalık riskini artırır ve çok yüksek seviyelerde pankreas iltihabına neden olabilir.

200 mg/dL’nin üzerindeki trigliserit düzeyi sağlıklı aralığın üzerindedir. Bu sonuç otomatik olarak kalp hastalığınız olduğu anlamına gelmez, ancak diyetinize, kilonuza, alkol tüketiminize, ilaçlarınıza, kan şekeri seviyenize, tiroid fonksiyonunuza ve genel kardiyovasküler riskinize bakmanız için bir neden teşkil eder.

Trigliseritler nedir?

Trigliseritler, kanımızdaki yağların ana formudur. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla kalori yediğimizde, özellikle karbonhidratlar ve yağlardan gelen fazla kalorileri, karaciğer trigliseritlere dönüştürebilir.

Trigliseritler yağ hücrelerinde depolanır ve vücudumuz enerjiye ihtiyaç duyduğunda serbest bırakılır.

Bir kan testi genellikle trigliseritleri aşağıdakilerle birlikte ölçer:

• Toplam kolesterol
• Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol
• Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol
• Bazı durumlarda yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol dışındaki kolesterol.

Trigliserit sonucunuz doktorunuza genel kardiyovasküler riskinizi değerlendirmede ve metabolik problemleri tanımlamada yardımcı olabilir.

200 üzerindeki trigliserit düzeyi ne anlama gelir?

Yetişkinler için, trigliserit düzeyleri genellikle şu şekilde sınıflandırılır:

Bu nedenle, 200 mg/dL trigliserit düzeyi yüksek olarak kabul edilmektedir.

Örneğin, 220 mg/dL sonucu yüksektir, ancak 450 mg/dL sonucu da yüksektir fakat çok yüksek aralığa daha yakındır.

200 mg/dL ile 500 mg/dL arasındaki fark önemlidir çünkü çok yüksek trigliserit konsantrasyonları, akut pankreatit riskini büyük bir endişe kaynağı haline getirir.

200 üzerindeki trigliserit düzeyi tehlikeli midir?

200 mg/dL’nin üzerindeki trigliserit düzeyi genellikle kendisi başlı başına bir acil durum değildir.

Ancak, kalıcı olarak yüksek olan trigliseritler, artan kardiyovasküler risk ile ilişkili metabolik problemlerin bir parçası olabilir. Yüksek trigliseritler genellikle düşük HDL kolesterol, yüksek LDL kolesterol, insülin direnci, obezite veya tip-2 diyabet ile birlikte ortaya çıkar.

Genel riskiniz, yalnızca trigliserit sayısından daha önemlidir.

Örneğin, 210 mg/dL trigliserit düzeyine sahip bir birey, aynı trigliserit sonucuna sahip ancak diyabet, yüksek tansiyon, sigara kullanımı ve yüksek LDL kolesterolü olan birinden çok daha farklı bir kardiyovasküler riske sahip olabilir.

500 mg/dL üzerindeki trigliserit sonucu daha acil tıbbi müdahale gerektirir çünkü çok yüksek trigliseritler akut pankreatit riskini artırır.

200 üzerindeki trigliseritlerin nedenleri nelerdir?

Yüksek trigliseritlerin birçok nedeni olabilir. Yaygın nedenler şunlardır:

1. Aşırı miktarda ek şeker tüketmek

Şekerli içecekler, tatlılar, tatlılar ve büyük miktarda ek şeker içeren diğer yiyecekler trigliseritleri yükseltebilir.

Ayrıca, öncelikle beyaz un ile yapılmış yiyecekler gibi rafine karbonhidratların büyük miktarları da trigliserit seviyesini artırabilir.

2. Alkol tüketimi

Alkol, trigliserit seviyelerini, bazen önemli ölçüde yükseltebilir. Bu etki, trigliseritler zaten yüksekken özellikle belirgin olabilir.

Eğer trigliseritleriniz yüksekse, alkolü azaltmak veya tamamen kaçınmak yardımcı olabilir.

3. Aşırı kilolu olmak

Vücutta fazladan yağ, özellikle karın etrafında, daha yüksek trigliseritler ve insülin direnci ile ilişkilendirilmiştir.

Birçok insan için, vücut ağırlığında yapılacak ılımlı bir azaltma, trigliserit seviyelerini iyileştirebilir.

4. Diyabet ve insülin direnci

Kontrolsüz diyabet, trigliseritlerin önemli ölçüde yükselmesine neden olabilir.

Eğer yüksek trigliseritleriniz yanında yüksek kan şekeri veya diğer metabolik anormallikler varsa, doktorunuz diyabet veya insülin direnci kontrolü yapabilir.

5. Hipotiroidi

Aşırı çalışmayan bir tiroid, anormal kolesterol ve trigliserit düzeylerine neden olabilir.

Eğer tiroid hastalığı belirtileriniz veya diğer risk faktörleriniz varsa, doktorunuz tiroid stimüle edici hormon testi önerebilir.

6. Böbrek veya karaciğer hastalığı

Bazı böbrek ve karaciğer durumları, kan yağ moleküllerinin seviyelerini etkileyebilir.

7. Belirli ilaçlar

Bazı ilaçlar, trigliseritleri artırabilir. Örneğin belirli kortikosteroid ilaçlar, östrojen içeren ilaçlar, bazı yüksek tansiyon ilaçları, bazı antipsikotik ilaçlar ve HIV tedavisinde kullanılan belirli ilaçlar.

Reçete edilen bir ilacı kendi başınıza bırakmamalısınız. Aldığınız herhangi bir ilacın trigliserit seviyenizi artırıp artırmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.

8. Genetik durumlar

Bazı insanlar, yüksek trigliseritlere yatkınlık miras alırlar. Genetik bozukluklar, bazen küçük yaşlardan itibaren özellikle yüksek trigliserit seviyelerine neden olabilir.

Triglycerit düzeyiniz 200’nin üzerindeyse ne yapmalısınız?

Uygun yanıt, trigliserit seviyenize, diğer kolesterol sonuçlarınıza, tıbbi durumlarınıza ve kardiyovasküler riskinize bağlıdır.

Eğer sonucu 200 mg/dL’nin üzerinde ise, bu sonucu tek başına yorumlamaya çalışmak yerine doktorunuzla tartışarak başlayın.

Doktorunuz bu sonucun aç karnına alınıp alınmadığını belirlemek isteyebilir, ilaçlarınızı gözden geçirebilir, kan şekerinizi kontrol edebilir ve diğer kardiyovasküler risk faktörlerini değerlendirebilir.

Beslenmenizi gözden geçirin

Diyet değişiklikleri trigliseritler üzerinde anlamlı bir etki yapabilir.

Dikkatinizi şunlara odaklayın:

• Sebzeler ve tam meyveler
• Tam tahıllar
• Baklagiller ve diğer baklagiller
• Uygun porsiyonlarda kuruyemişler ve tohumlar
• Balık ve doymamış yağ kaynakları
• Yağsız proteinler
• Yüksek lifli yiyecekler.

Aynı zamanda, trigliseritleri artırabilecek yiyecek ve içecekleri, özellikle şekerli içecekler, tatlılar, rafine karbonhidratlar ve büyük miktarda ek şeker içeren yiyecekleri azaltın.

Beslenmenizdeki tüm yağları tamamen ortadan kaldırmanıza gerek yok. Doymuş yağları doymamış yağlarla değiştirmek, genel kardiyovasküler sağlık için daha yararlı bir yaklaşım olabilir.

Eklenen şekeri azaltın

Eklenmiş şekerin azaltılması, trigliseritler yüksek olduğunda oldukça önemlidir.

Sıklıkla gazlı içecekler, tatlandırılmış kahve, enerji içecekleri veya meyve aromalı içecekler yerine su veya şekersiz içecekler tercih edin.

Tam meyve, genellikle meyve suyundan daha iyi bir seçenektir çünkü tam meyve lif sağlar ve tüketmesi daha uzun sürer.

Alkolü sınırlandırın veya kaçının

Alkol, trigliseritler üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir.

Eğer trigliseritleriniz yükselmişse, alkol tüketimini doktorunuzla tartışın. Eğer trigliseritleriniz çok yüksekse, alkolü kaçınmalısınız.

Düzenli egzersiz yapın

Fiziksel aktivite, trigliseritleri azaltabilir ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir.

Birçok yetişkin için pratik bir hedef, haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu aerobik aktivite (Tempolu yürüyüş, bisiklet sürme veya yüzme gibi) ve haftada en az iki gün kas güçlendirici aktiviteler yapmaktır.

Eğer şu anda çok az fiziksel aktivite yapıyorsanız, hemen zorlayıcı bir egzersiz programına girmektense, kademeli olarak başlayın.

Gerekirse fazla kiloları verin

Eğer fazla kiloluysanız veya obezite sorununuz varsa, kilo vermek trigliseritleri, kan basıncını, kan şekeri seviyesini ve diğer kardiyovasküler risk faktörlerini iyileştirebilir.

Faydaları görmek için büyük bir kilo kaybına ulaşmanız gerekmez. Hatta ılımlı bir kilo kaybı metabolik sağlığı iyileştirebilir.

Kan şekerini kontrol altında tutun

Eğer diyabetiniz veya prediyabetiniz varsa, kan şekeri kontrolünü iyileştirmek trigliseritleri düşürebilir.

Size verilen tedavi planına uyun ve kan şekeri sonuçlarınızı doktorunuzla tartışın.

Trigliserit düzeyiniz 200 üzerindeyse ilaç almalı mısınız?

Herkesin 200 mg/dL’nin üzerindeki trigliseritler için trigliserit spesifik ilaca ihtiyacı yoktur.

Tedavi kararları, genel kardiyovasküler riskinize ve yüksek trigliseritlerin nedenine bağlıdır.

İlaç gerekirse, statin ilaçları genellikle kardiyovasküler riski azaltmak için kullanılır. Statin ilaçları, öncelikle LDL kolesterolü azaltır, aynı zamanda trigliseritleri de azaltabilir.

Kalıcı olarak yüksek trigliseritleri olan bazı kişiler, özellikle kardiyovasküler hastalığı veya belirli yüksek risk koşulları olan kişiler için ek ilaçlar, aşağıdakiler dahil düşünülebilir:

• Statin ilaçları
• Reçeteli omega-3 yağ asitleri
• Belli yüksek riskli hastalar için ikosapent etil
• Belli durumlarda fibratlar.

Seçim, bireysel şartlarınıza bağlıdır.

Trigliseritleriniz yüksek olduğu için yalnızca reçetesiz satılan balık yağı takviyeleri almaya başlamamalısınız. Reçeteli omega-3 ürünleri ve diyet takviyeleri eşdeğer değildir ve uygun tedavi, kardiyovasküler riskinize ve trigliserit konsantrasyonunuza bağlıdır.

Triglisler 500 veya daha yüksek seviyelere ulaştığında ne olabilir?

500 mg/dL veya daha yüksek trigliserit düzeyleri çok yüksek olarak kabul edilir.

Bu seviyelerde, akut pankreatiti önlemek önemli bir tedavi hedefi haline gelir.

Aşırı karın ağrısı, özellikle üst karındaki ağrı, sırtınıza yayılabilir. Bulantı ve kusma da görülebilir.

Eğer çok yüksek trigliseritleriniz varsa ve şiddetli veya devam eden karın ağrısı gelişirse, acil tıbbi yardım alın.

Trigliserit seviyeleri, kontrolsüz diyabet, alkol kullanımı, bazı ilaçlar veya kalıtsal yağ bozuklukları nedeniyle bazen son derece yüksek olabilir.

Trigliserit testini tekrarlamalı mıyım?

Tekrar bir test yapmak, özellikle sonuç beklenmedik olduğunda veya doktorunuz yükselişin kalıcı olup olmadığını belirlemek istediğinde uygun olabilir.

Trigliserit seviyeleri, son yemek alımı, alkol tüketimi, hastalık, kilo değişiklikleri ve kan şekeri kontrolüne bağlı olarak önemli ölçüde değişebilir.

Doktorunuz daha net bir değerlendirme gerektiğinde açlık lipit testi önerebilir.

Bir yüksek sonuç elde etmenin, ana hatlarıyla yüksek trigliseritler demek olmadığını varsaymayın. Tekrar edilen ölçümler daha iyi bir tablo sağlayabilir.

Yüksek trigliseritler belirtiler oluşturabilir mi?

Yüksek trigliserit genellikle belirgin belirtiler oluşturmaz.

Yüksek trigliseritleriniz olduğunu hissederek anlamanız mümkün değildir. Ölçmek için bir kan testine ihtiyaç vardır.

Çok yüksek trigliseritler bazen pankreatit gibi komplikasyonlarla ilişkilendirilebilir. Pankreatit belirtileri arasında şiddetli üst karın ağrısı, bulantı ve kusma bulunabilir.

Bu nedenle, yüksek trigliserit sonucu, tamamen sağlıklı hissetseniz bile değerlendirilmelidir.

Trigliseritler ve kolesterol aynı şey değildir

Trigliseritler ve kolesterol her ikisi de lipidlerdir, ancak farklı işlevleri vardır.

Trigliseritler esasen fazladan enerjiyi depolar. Kolesterol ise hücre zarlarını inşa etmek ve belirli hormonlar üretmek gibi önemli işlevler için kullanılır.

Bir lipid testi, LDL kolesterol özellikle yüksek olmasa bile yüksek trigliseritleri gösterebilir.

Tersi durumda, birisi yüksek LDL kolesterol taşırken normal trigliserit seviyelerine sahip olabilir.

Bu nedenle, kardiyovasküler riskinizi belirlemek için yalnızca trigliserit sonucunu kullanmamalısınız.