50’nin Altındaki Trigliseritler: Düşük Düzeylerin Sağlığınız İçin Anlamı Nedir?

Kan testiniz, trigliserid düzeyinizin desilitre başına 50 miligramın (mg/dL) altında olduğunu gösteriyorsa, bu seviyenin çok düşük olup olmadığını, diyetinizi değiştirip değiştirmeniz gerekip gerekmediğini veya bu sonucun bir sağlık sorununu mu gösterdiğini merak edebilirsiniz.

Çoğu yetişkin için, 150 mg/dL’nin altındaki bir trigliserid seviyesi normal olarak kabul edilir. 50 mg/dL’nin altındaki bir sonuç tipik seviyelerle kıyaslandığında düşüktür, ancak bu otomatik olarak bir sağlık sorununuz olduğu anlamına gelmez. Genel sağlığınız, diyetiniz, kullandığınız ilaçlar, diğer kolesterol sonuçlarınız ve olası semptomlar, daha fazla değerlendirmeye ihtiyaç duyup duymadığınızı belirlemenize yardımcı olacaktır.

Pek çok durumda, düşük trigliserid seviyeleri, daha az kalori veya yağ tüketimi veya diğer yaşam tarzı faktörleriyle ilişkilidir. Ancak bazen düşük trigliserid seviyesi, aşırı aktif bir tiroid, kötü besin emilimi veya yetersiz beslenmeyle ilişkilidir.

Trigliseridler nedir?

Trigliserid, kanımızda bulunan bir yağ (lipit) türüdür. Vücudumuz trigliseridleri enerji depolamak ve ihtiyaç duyduğunda yakıt sağlamak için kullanır.

Yemek yediğimizde, vücudumuz hemen ihtiyaç duymadığı bazı kalorileri trigliseridlere dönüştürür. Yağ hücreleri trigliseridleri depolar ve vücudumuzun enerjiye ihtiyaç duyduğu zamanlarda ( öğünler arasında veya fiziksel aktivite sırasında) bunları serbest bırakır.

Kandaki trigliserid seviyemiz şu gibi birkaç faktörden etkilenebilir:

• Yediğimiz yiyeceklerin miktarı ve türü.
• Toplam kalori alımı ve vücut ağırlığı.
• Fiziksel aktivite düzeyi.
• Alkol tüketimi.
• Tiroid, karaciğer ve metabolik sağlık.
• Bazı ilaçlar ve kalıtsal durumlar.

Trigliseridler ve kolesterol her ikisi de kan lipitleridir, ancak farklı işlevleri vardır. Trigliseridler esas olarak enerji depolar, kolesterol ise vücudumuzun hücre zarlarını inşa etmesine ve hormonlar ve diğer maddeler üretmesine yardımcı olur.

Bir kan lipit testi genellikle trigliseridleri, toplam kolesterolü, düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolünü (LDL kolesterol) ve yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterolünü (HDL kolesterol) ölçer. Doktorunuz bu sonuçları bir arada değerlendirir ve kardiyovasküler sağlığınızı yalnızca trigliserid seviyeniz üzerinden yargılamaz.

Normal trigliserid seviyesi nedir?

Aşağıdaki aralıklar genellikle yetişkinlerde trigliserid sonuçlarını yorumlamak için kullanılır.

50 mg/dL’nin altındaki bir sonuç, kendi başına bir hastalık tanısı değildir. Düşük trigliseridler sağlıksal bir problem olarak değerlendirilmez. Yüksek trigliseridler ise kardiyovasküler risk ile kurulmuş bağlantılara sahiptir ve çok yüksek seviyelerde akut pankreatit riski artırır; ancak düşük trigliseridler genel olarak sadece sayısal olarak düşük olduğu için düzeltilmesi gereken bir sağlık problemi olarak ele alınmaz.

50’nin altında bir trigliserid seviyesi tehlikeli midir?

Pek çok yetişkin için, 50 mg/dL’nin altındaki bir trigliserid seviyesi tehlikeli değildir; özellikle iyi hissediyorsanız, dengeli besleniyorsanız ve başka kaygı verici kan test sonuçlarınız yoksa.

Düşük trigliseridler, çok yüksek trigliseritlerden daha az endişe vericidir. Ancak, 50 mg/dL’nin altındaki bir sonuç, beklenmedik, tekrarlanan düşük veya başka hastalık belirtileri ile birlikteyse incelenmeye değer olabilir.

Aşağıdaki durumları düşünün.

• Sağlıklısınız ve hiçbir semptomunuz yok. Düşük bir sonuç diyetinizi, egzersiz alışkanlıklarınızı veya normal bireysel değişkenliğinizi yansıtabilir. Tedaviye ihtiyacınız olmayabilir.
• Son zamanlarda kilo kaybettiniz. Azalan kalori alımı veya kısıtlayıcı bir diyet trigliserid seviyenizi düşürebilir. İstenmeyen kilo kaybı tıbbi dikkat gerektirir.
• Sindirim problemleriniz var. Sürekli ishal, yağlı dışkı veya kilo kontrolünde zorluk, besin emilimi ile ilgili bir sorunu gösterebilir.
• Aşırı aktif tiroid belirtileriniz var. Hızlı kalp atışı, aşırı terleme, titreme, ısıya karşı aşırı duyarlılık veya açıklanamayan kilo kaybı tiroid testi gerektiriyor olabilir.
• Kan lipidlerini düşürmek için ilaç alıyorsunuz. İlaç düşük bir sonuca katkıda bulunabilir; bu nedenle doktorunuz ilacınızı ve lipid panelinizin geri kalanını gözden geçirebilir.

Düşük trigliseridler, yetersiz beslenme, hipertiroidizm ve emilim bozuklukları ile ilişkilendirilebilir; ancak bu sonuç tek başına bu tanıların herhangi birini koymaz.

Trigliserid seviyesinin 50’nin altında olmasına ne sebep olur?

Trigliserid seviyenizin 50 mg/dL’nin altında olmasına neden olabilecek birçok faktör vardır.

1. Yağ veya kalori açısından düşük bir diyet

Vücudumuz, bazı trigliseridleri diyet yağından alır ve fazladan kalorilerden trigliserid üretir. Daha az kalori veya önemli ölçüde daha az yağ tüketiyorsanız, kanınızdaki trigliserid seviyesi düşebilir.

Örneğin, yeme alışkanlıklarınızı son zamanlarda değiştirmiş, kalori açısından yoğun gıdaların alımını azaltmış veya kısıtlayıcı bir diyet uyguluyorsanız düşük bir sonuç alabilirsiniz.

Düşük yağlı bir diyet, mutlaka sağlıksız değildir. Ancak çok az kalori, temel yağ asitleri, vitaminler veya mineraller sağlayan bir diyet, beslenme yetersizliklerine neden olabilir. Hedefiniz belirli bir trigliserid seviyesini artırmak değil, yeterli beslenmektir.

2. Düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı vücut ağırlığı

Düzenli egzersiz, kan lipidlerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve metabolik sağlığı iyileştirebilir. Sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak ve aşırı kalori alımını önlemek, sağlıklı bir trigliserid seviyesi bakımından faydalı olabilir.

Düzenli egzersiz yapıyor, enerji ihtiyaçlarınızı karşılayacak kadar besleniyorsanız ve semptomlarınız yoksa düşük bir trigliserid seviyesi bir sorun belirtisi olmayabilir. Ancak, oldukça yoğun egzersiz, yeterli gıda alımıyla birleştiğinde düşük enerji bulunabilirliği ve beslenme yetersizliklerine neden olabilir.

3. Aşırı aktif tiroid

Hipertiroidizm, tiroid bezinizin çok fazla tiroid hormonu üretmesi anlamına gelir. Bu durum birçok metabolik süreci hızlandırır ve kan lipid düzeylerini, trigliseridler dahil olmak üzere düşürebilir.

Olası semptomlar:

• Açıklanamayan kilo kaybı, normal veya artmış bir iştah olmasına rağmen.
• Hızlı veya düzensiz kalp atışı.
• Titreyen eller veya titremeler.
• Artmış terleme ve ısıya karşı hassasiyet.
• Sık dışkılama.
• Kaygı, huzursuzluk veya uyku zorluğu.

Düşük trigliseridlere sahip olmak, hipertiroidizme sahip olduğunuz anlamına gelmez. Semptomlarınız varsa, doktorunuz tiroid uyarıcı hormon (TSH) ve serbest tiroksin (serbest T4) seviyelerini kontrol edebilir.

4. Emilim ve sindirim bozuklukları

İnce bağırsağımız, yiyeceklerden yağ ve diğer besinleri emer. Bir tıbbi durum emilimi engellediğinde, vücudumuz ihtiyaç duyduğu yeterli yağ ve enerjiyi elde edemez.

Olası nedenler arasında bazı bağırsak hastalıkları, pankreas bozuklukları ve sindirim veya besin emilimini engelleyen diğer durumlar yer alır.

Aşağıdaki belirtilere dikkat edin:

• Sürekli ishal.
• Şişkin, yağlı veya alışılmadık derecede kötü kokulu dışkılar.
• Şişkinlik veya karın rahatsızlığı.
• İstenmeyen kilo kaybı.
• Vitamin veya mineral yetersizliklerinin belirtileri.

50 mg/dL’nin altındaki bir trigliserid sonucu emilim bozukluğunun tanısını koyamaz. Eğer semptomlarınız, sağlık geçmişiniz veya diğer laboratuvar sonuçlarınız sindirim problemi öngörüyorsa doktorunuz daha ileri araştırma yapabilir.

5. Yetersiz beslenme veya yetersiz gıda alımı

Yetersiz beslenme, yeterince enerji veya temel besin maddeleri tüketmediğinizde veya vücudunuzun aldığınız besinleri düzgün bir şekilde kullanamadığında ortaya çıkabilir.

Olası nedenler arasında aşırı kısıtlayıcı diyet, uzun süreli iştah kaybı, bir yeme bozukluğu, kronik hastalık veya besinleri emmede zorluk yer alır.

Ayrıca yorgunluk, kas zayıflığı, kas kütlesinde azalma, sık hastalanma veya isteyerek kilo kaybı gibi belirtiler yaşayabilirsiniz.

Eğer çok az yemek yiyorsanız veya kilo kaybediyorsanız, trigliseridlerinizi artırmak için fazla miktarda yağ veya şeker yemeye çalışmak yerine bir tıbbi değerlendirme yaptırmalısınız.

6. İlaçlar ve altta yatan tıbbi durumlar

Kan lipidlerini düşüren bazı ilaçlar, düşük trigliserid sonuçlarına katkıda bulunabilir. Örneğin, statin ilaçları trigliseridleri ve LDL kolesterolü düşürebilir, ancak birincil amacı sadece trigliseridleri düşürmek değildir.

Diğer sağlık durumları metabolizmada, beslenmede veya emilimdeki değişiklikler aracılığıyla kan lipid seviyelerinizi dolaylı olarak etkileyebilir.

Doktorunuz, ilacınızın listesini ve sağlık geçmişinizi gözden geçirerek sonucun beklenip beklenmediğini veya araştırma gerektirip gerektirmediğini belirleyebilir. Reçeteli bir ilacı asla kendi başınıza bırakmayın veya dozunu değiştirmeyin.

7. Bireysel değişkenlik ve kan testi koşulları

Trigliserid seviyeniz zamanla değişebilir. Son yemek alımı, diyetinizdeki değişiklikler, kilo değişiklikleri ve normal biyolojik varyasyon sonuçlarınızı etkileyebilir.

Pek çok insan açlık çekmeden kan lipid testi yapabilir, ancak klinisyenin netlik gerektiğinde açlık testi istemesi mümkündür. Sonucunuz beklenmedik şekilde düşükse, doktorunuz tek bir ölçümün hastalık belirtisi olduğunu varsaymaktansa uygun koşullar altında testi tekrarlamanızı önerebilir.

Düşük trigliseritler hangi semptomlara neden olabilir?

Düşük trigliseritler genellikle kendi başlarına belirli semptomlara neden olmaz. 50 mg/dL’nin altında bir sonuca sahip olabilir ve tamamen sağlıklı hissedebilirsiniz.

Altta yatan bir durum düşük trigliserid seviyesine yol açıyorsa, o duruma özgü semptomlar yaşayabilirsiniz, trigliserid seviyesinin kendisine değil.

Bu semptomların birçok nedeni olabilir. Düşük trigliserid seviyesinin nedeni olmaktan öteyi varsaymamalısınız; daha fazla değerlendirme gerektirir.

Düşük trigliseritler kalbiniz için iyi mi?

Düşük trigliserid seviyeleri, beslenme ihtiyaçlarınızı karşıladığınız ve altta yatan bir sağlık durumunuz olmadığı sürece yüksek seviyelerden tercih edilirdir.

Yüksek trigliseridler, kardiyovasküler hastalık riskinin artmasıyla ilişkilidir. Çok yüksek seviyeler, özellikle 500 mg/dL veya daha yükseği, ayrıca akut pankreatit riskini de artırır.

Ancak, 50 mg/dL’nin altındaki bir trigliserid seviyesi, otomatik olarak kardiyovasküler sağlığınızın 70 veya 100 mg/dL seviyesine sahip biriyle olduğundan daha iyi olduğu anlamına gelmez.

Genel kardiyovasküler riskiniz birçok faktöre bağlıdır, bunlar arasında:

• LDL kolesterol seviyeniz.
• HDL kolesterol seviyeniz.
• Kan basıncınız.
• Kan şekeri seviyeniz ve diyabet durumunuz.
• Sigara içme durumunuz, yaşınız ve aile geçmişiniz.
• Zaten kardiyovasküler hastalığınız olup olmadığı.

Örneğin, 45 mg/dL trigliserid seviyesine sahip olabilirsiniz fakat LDL kolesterolünüz yüksek olabilir. Bu durumda, düşük trigliseritlerinizin kalp hastalığından koruduğunuzu düşünmek yerine, LDL seviyenizi ve genel kardiyovasküler riskinizi doktorunuzla tartışmalısınız.