Genel Bakış
Egzersiz yaptığınızda veya aşırı ısındığınızda terleme ve vücut kokusu yaygındır. Sinirli, kaygılı veya stresli hissettiğinizde de genellikle terler ve vücut kokusu gelişir.
Ancak terlemede alışılmadık değişiklikler — ya aşırı terleme (İngilizce: hiperhidrozis) ya da az veya hiç terleme (İngilizce: anhidrozis) — endişe kaynağı olabilir. Vücut kokusundaki değişiklikler de bir sağlık sorununu işaret edebilir.
Belirtiler
Bazı insanlar doğal olarak diğerlerinden daha fazla veya daha az terler. Vücut kokusu da kişiden kişiye değişebilir. Aşağıdakilerden birini yaşıyorsanız bir doktora görünmelisiniz:
- Geçmişte olduğundan çok daha fazla veya çok daha az terlemeye başlamışsanız
- Terleme günlük rutinini bozuyorsa
- Açık bir sebep olmaksızın gece terlemeleri yaşıyorsanız
- Vücut kokunuzda değişiklik fark ettiyseniz
Anormal terleme ve vücut kokusuna neler neden olur?
Terleme ve vücut kokusu, vücudumuzdaki ter bezlerinden kaynaklanır. İki ana ter bezi türü vardır: ekrin bezleri ve apokrin bezleri. Ekrin bezleri vücudumuzun çoğunda bulunur ve doğrudan cildin yüzeyine açılır. Vücut sıcaklığınız yükseldiğinde, bu bezler buharlaştıkça vücudunuzu soğutan sıvılar salgılar.
Apokrin bezler, kıl bulunan bölgelerde, örneğin koltuk altı ve kasıkta bulunur. Bu bezler stresli olduğunuzda süt benzeri bir sıvı salgılar. Bu sıvı, cildinizdeki bakterilerle birleşene kadar kokusuzdur.
Tanı
Terleme ve vücut kokusu ile ilgili bir problemi teşhis etmek için doktorunuz muhtemelen tıbbi geçmişinizi sorgulayacak ve bir muayene yapacaktır. Doktor, kan veya idrar testi yapabilir. Bu testler, probleminizin enfeksiyon, diyabet veya aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm) gibi bir tıbbi durumdan kaynaklanıp kaynaklanmadığını gösterebilir.
Anormal terleme ve vücut kokusunun tedavisi
Terleme ve vücut kokusundan endişe ediyorsanız, çözüm basit olabilir: bir eczaneden temin edebileceğiniz ter önleyici ve deodorant.
- Antiperspirant (ter önleyici). Ter önleyiciler, ter gözeneklerini geçici olarak kapatan alüminyum bazlı bileşikler içerir, böylece cildinize ulaşan ter miktarını azaltır.
- Deodorant. Deodorantlar, vücut kokusunu ortadan kaldırabilir, ancak terlemeyi engelleyemez. Genellikle alkol bazlı olan deodorantlar, cildinizi asidik hale getirir, böylece bakteriler için daha az cazip hale gelir. Deodorantlar genellikle koku maskelemek için tasarlanmış parfüm kokuları içerir.
Reçetesiz ter önleyiciler terlemenizi kontrol edemezse, doktorunuz size reçeteli bir ürün önerebilir. Bu ürünler, bazı insanlarda kızarıklık, şişme ve kaşıntıya neden olabilecek etkili çözümlerdir.
Yaşam Tarzı ve Evde Uygulanabilecek Çözümler
Terlemeyi ve vücut kokusunu azaltmak için kendi başınıza yapabileceğiniz birkaç şey var. Aşağıdaki öneriler yardımcı olabilir:
- Günlük banyo yapın. Düzenli banyo yapmak, özellikle antibakteriyel sabun ile, cildinizdeki bakteri sayısını azaltır.
- Aktivitenize uygun giysiler seçin. Günlük kullanıma, pamuk, yün ve ipek gibi doğal kumaşları tercih edin. Bu doğal kumaşlar cildinizin nefes almasını sağlar. Egzersiz kıyafetleri için, cildinizden nemi uzaklaştırmak için geliştirilmiş sentetik kumaşları tercih edebilirsiniz.
- Rahatlama tekniklerini deneyin. Yoga, meditasyon veya biofeedback gibi rahatlama tekniklerini düşünebilirsiniz. Bu uygulamalar, terlemeyi tetikleyen stresi kontrol etmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.
- Beslenmenizi değiştirin. Kafeinli içecekler ve baharatlı veya keskin kokulu yiyecekler, daha fazla terlemenize veya normalden daha güçlü bir vücut kokusuna yol açabilir. Bu yiyecekleri ortadan kaldırmak yardımcı olabilir.
Doktor Randevusuna Hazırlık
Öncelikle aile hekiminizi görerek başlamanız muhtemeldir. Randevu almak için aradığınızda bazı durumlarda sizi cilt hastalıkları konusunda uzman bir doktora yönlendirebilirler.
Randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı bilgiler:
Hazırlık için yapabilecekleriniz
Sormak istediğiniz soruların bir listesini hazırlamak, randevunuzda pek çok bilgi edinmenize yardımcı olacaktır. Terleme ve vücut kokusu ile ilgili olarak doktorunuza sorabileceğiniz bazı temel sorular şunlardır:
- Belirtilerimin en muhtemel nedenleri nelerdir?
- Durumum geçici mi yoksa kalıcı mı?
- Hangi tedavi yöntemleri mevcut ve benim için en iyi yöntem hangisidir?
- Bana reçete edilen ilacın jenerik bir alternatifi var mı?
Doktorunuzun sorabileceği sorular
Doktorunuz muhtemelen sizden çeşitli sorular soracaktır, örneğin:
- Belirtilere ne zaman olmaya başladınız?
- Bu belirtileri ne sıklıkla yaşıyorsunuz?
- Bu belirtiler her zaman mı var, yoksa gelip giden bir durum mu?
- Belirtilerinizi hafifleten bir şey var mı?
- Belirtilerinizi kötüleştiren bir şey var mı?
